ya ben lan neyse
sculpture'yi 2 fıs takım elbise üzerine sıkıyorum yeter mi acaba? bana gelmiyor kokusu alışmıştır burnum, diyorum. hakikaten mi gidiyor kokusu yoksa?
sculpture'yi 2 fıs takım elbise üzerine sıkıyorum yeter mi acaba? bana gelmiyor kokusu alışmıştır burnum, diyorum. hakikaten mi gidiyor kokusu yoksa?
0
Boynuma 3 fis, sag sol orta, bir tane de enseme.
Agir olur diye bazen ortaya tek fisla birakiyorum.
Agir olur diye bazen ortaya tek fisla birakiyorum.
0
ağız içine 3 fıs gargara yapıyorum...
ben de genelde boyunda sağ sol orta üçleyenlerdenim.
ben de genelde boyunda sağ sol orta üçleyenlerdenim.
0
palmtree
İş ortamında ya da sosyal hayatta herhangi bir tartışma anında mutlak surette ne olursa olsun sakin kalabilmeyi becerebilmek istiyorum. Büyük oranda sesimi yukseltmemeyi ya da kendimi kaybetmemeyi başarıyorum ancak farkediyorum ki ciddi anlamda ellerim titiriyor o anda sinirden. Yani dışarıya karşı
İş ortamında ya da sosyal hayatta herhangi bir tartışma anında mutlak surette ne olursa olsun sakin kalabilmeyi becerebilmek istiyorum. Büyük oranda sesimi yukseltmemeyi ya da kendimi kaybetmemeyi başarıyorum ancak farkediyorum ki ciddi anlamda ellerim titiriyor o anda sinirden. Yani dışarıya karşı sakin bir görünüm sergiliyorum ancak bünyede sinir patlaması yaşanıyor.
Tartışma anındaki düşünce yapısını kontrol altında tutmak ve sakin kalabilmek için uygulanabilecek teknikler var mı? Siz nasıl sakin kalabiliyorsunuz?
Tartışma anındaki düşünce yapısını kontrol altında tutmak ve sakin kalabilmek için uygulanabilecek teknikler var mı? Siz nasıl sakin kalabiliyorsunuz?
0
ben o an farkli seyler dusunuyorum.sallamiyorum yani ama icimden gecenleri de soyleyip haddini bildiriyorum sakin sakin.henuz sinirlendirebilen olmadi jsjdj
0
Valla ben genelde sonradan söylemediğime pişman olacağım şeyleri söylüyorum. Uslubum ve soylediklerimin ağırlık derecesi kişiye göre değişiyor. Ama kırmak istemediğim biriyse neyse sonra konuşalım ya da israrla ve üst uste tamam tamam deyip olay yerinden ayrilmaya çalışıyorum.
0
Hava kararip, siyah bulutlar geldiginde, yagmur baslamadan, ortami terket...
(Biraz hayat tecrubesi olan orta yasli bi adam)
(Biraz hayat tecrubesi olan orta yasli bi adam)
0
Psikolog bir arkadasima da danistim konuyu. En etkili yontemlerden biri ‘bireysel mesafelendirme’ imis. O anda içinde bulunduğumuz durumu tamamen disaridan birisi gibi izlediğimizi düşünerek, olaylara, kişilere ve kendimize dışarıdan bakmamızı ve sakin kalabilmemizi sagliyormus.
0
Benim bu. Öyle sakın öyle cevap vermeden oturuyorum ki karşımdaki çıldırıyor.
Önceleri çok bağırdım, çağırdım. Sinirlenince cevap veriyordum, anlayana kadar kendimi paraliyodum. Sonra ellerim titriyordu, ağlıyodum sinirden.
Sonra birgün fark ettim ki sen sinirlendikçe kendine yapiyosun. Sonra bir de şunu da deseydim bunu da deseydim diye dert edip bir de öyle taşıyorsun.
Bıraktım, kim ne derse desin taş gibi oturuyorum, öyle sessiz kaliyorum ki karşımdaki daha çok sinirlenip çıldırıyor.
Aslında en büyük kötülük bağırıp çağırmak değil sessiz kalmak en fenası. O günden sonra susuyorum.
Önceleri çok bağırdım, çağırdım. Sinirlenince cevap veriyordum, anlayana kadar kendimi paraliyodum. Sonra ellerim titriyordu, ağlıyodum sinirden.
Sonra birgün fark ettim ki sen sinirlendikçe kendine yapiyosun. Sonra bir de şunu da deseydim bunu da deseydim diye dert edip bir de öyle taşıyorsun.
Bıraktım, kim ne derse desin taş gibi oturuyorum, öyle sessiz kaliyorum ki karşımdaki daha çok sinirlenip çıldırıyor.
Aslında en büyük kötülük bağırıp çağırmak değil sessiz kalmak en fenası. O günden sonra susuyorum.
0
Beklentiniz haklı çıkmak, dediğini kabul ettirmek, istediğinin olması şeklinde mi değil mi ona bir bakın. Bu öfkeyi katlayan kontrol etmeyi de güçleştiren bir şey çünkü. Beklentileriniz bunları içeriyorsa tatmin edici bir sonuca varma ihtimalini de azaltmış oluyorsunuz ayrıca bir bakıma.
0
ondan daha üstün ve sizi sinirlendiremeyecek bir konumda olduğunuzu düşünün.
0
kar-zarar dengesine göre değişir.
asgari ücretle çalıştığın ve haftada 60 saat çalıştığın bir işyerinde azar aşağılanma ve sataşmalara karşı sakin kalmak zorunda değilsin.
Daha avantajlı işlerde yukarıdaki tavsiyeleri uygulayabilirsin. Bireysel mesafelendirme de anlık kurtarır ama akşam uyurken delirirsin nasıl sustum diye.
asgari ücretle çalıştığın ve haftada 60 saat çalıştığın bir işyerinde azar aşağılanma ve sataşmalara karşı sakin kalmak zorunda değilsin.
Daha avantajlı işlerde yukarıdaki tavsiyeleri uygulayabilirsin. Bireysel mesafelendirme de anlık kurtarır ama akşam uyurken delirirsin nasıl sustum diye.
0
kullanilamayan ruhumuzlar
Merhaba Arkadaşlar,4 yıllık çok güzel olan ilişkimiz dün-bugün bitti. İlişkimizin ilk iki buçuk yılı çok güzeldi. Hep, birlikteydik. Lisans mezuniyeti sonrasında otostop-kampla İstanbul'dan Antalya'ya değin 50 gün gezdik. Kıyıları gezdik, müzeleri gezdik. Her yaz kamp da kuruyorduk.Ben yüksek lisans
Merhaba Arkadaşlar,
4 yıllık çok güzel olan ilişkimiz dün-bugün bitti. İlişkimizin ilk iki buçuk yılı çok güzeldi. Hep, birlikteydik. Lisans mezuniyeti sonrasında otostop-kampla İstanbul'dan Antalya'ya değin 50 gün gezdik. Kıyıları gezdik, müzeleri gezdik. Her yaz kamp da kuruyorduk.
Ben yüksek lisans okumak için İzmir'e geldim. Onu İstanbul'da bıraktım. Çöküş böyle başladı. Ben İzmir'e gidince kendi derdimden onu ne aradım ne sordum; o arayınca da ben ararım vb. deyip geçiştirdim, aramadım da. Yüksek lisanstaki ilk dönem onu adeta yalnız bıraktım ve o kadar pişmanım ki yalnızlığını ben hâlâ hissediyorum.
Sonrasında düzeltmeye çalıştım, bazen çok aradım, bazen yine kestim vb. bu böyle bugüne değin geldi. Bu süreçte beni aramayı bıraktı. Özellikle son 6 ve özellikle özellikle son üç ay, beni neredeyse hiç aramadı, ben ararsam bakıyordu. 3 ay önce yılbaşı için buluşmuştuk ve çok mutluyduk.
Ben ondan ilgi bulmak için bazen küçük sorunları büyütüp ben ayrılıyorum rolü yaptım. Bunlardan bir tanesini geleceğim hafta yaptım ve ayrıldı. Geçen hafta gelebilseydim, hiçbir sorun olmayacaktı veya ben bu hafta sorun çıkarmasaydım yine ayrılmayacaktı.
Ben İzmir'de olsam da bir kerecik sevgim, aşkım azalmadı. Aksine hep o aklımdaydı. Yalnızca çok monoton hayatım olduğu için ve onun ilgisinde olmayan derslerle vb. uğraştığım için anlatacak bir şeyim olmuyordu. Telefonda da bu nedenle fazla görüşemiyorduk. Nasılsın, iyi misin bunla sonlanıyordu. O bana ayrılırken ben seni aramayı istemiyorum, seninle bir şeyler paylaşmak içimden gelmiyor gibi sözlerde bulundu.
Hayatımdaki tek ilişkimdi. Ondan başkasıyla da yapamayacağımı düşünüyorum. Bundan eminim. Tanıştığım insanların hepsinden farklıydı. 27 yaşındayım, yanlış anlamayın. Aklımda başında bir insanım. Kitap okuyan bir insanım...
Hayattan her şeyim kopmuş, ömür boyu ayrılık acısı, yalnızlık çekecek gibi hissediyorum ve sürekli arkadaşlarıma şaka yoluyla da olsa intihardan söz ediyorum.
4 yıllık çok güzel olan ilişkimiz dün-bugün bitti. İlişkimizin ilk iki buçuk yılı çok güzeldi. Hep, birlikteydik. Lisans mezuniyeti sonrasında otostop-kampla İstanbul'dan Antalya'ya değin 50 gün gezdik. Kıyıları gezdik, müzeleri gezdik. Her yaz kamp da kuruyorduk.
Ben yüksek lisans okumak için İzmir'e geldim. Onu İstanbul'da bıraktım. Çöküş böyle başladı. Ben İzmir'e gidince kendi derdimden onu ne aradım ne sordum; o arayınca da ben ararım vb. deyip geçiştirdim, aramadım da. Yüksek lisanstaki ilk dönem onu adeta yalnız bıraktım ve o kadar pişmanım ki yalnızlığını ben hâlâ hissediyorum.
Sonrasında düzeltmeye çalıştım, bazen çok aradım, bazen yine kestim vb. bu böyle bugüne değin geldi. Bu süreçte beni aramayı bıraktı. Özellikle son 6 ve özellikle özellikle son üç ay, beni neredeyse hiç aramadı, ben ararsam bakıyordu. 3 ay önce yılbaşı için buluşmuştuk ve çok mutluyduk.
Ben ondan ilgi bulmak için bazen küçük sorunları büyütüp ben ayrılıyorum rolü yaptım. Bunlardan bir tanesini geleceğim hafta yaptım ve ayrıldı. Geçen hafta gelebilseydim, hiçbir sorun olmayacaktı veya ben bu hafta sorun çıkarmasaydım yine ayrılmayacaktı.
Ben İzmir'de olsam da bir kerecik sevgim, aşkım azalmadı. Aksine hep o aklımdaydı. Yalnızca çok monoton hayatım olduğu için ve onun ilgisinde olmayan derslerle vb. uğraştığım için anlatacak bir şeyim olmuyordu. Telefonda da bu nedenle fazla görüşemiyorduk. Nasılsın, iyi misin bunla sonlanıyordu. O bana ayrılırken ben seni aramayı istemiyorum, seninle bir şeyler paylaşmak içimden gelmiyor gibi sözlerde bulundu.
Hayatımdaki tek ilişkimdi. Ondan başkasıyla da yapamayacağımı düşünüyorum. Bundan eminim. Tanıştığım insanların hepsinden farklıydı. 27 yaşındayım, yanlış anlamayın. Aklımda başında bir insanım. Kitap okuyan bir insanım...
Hayattan her şeyim kopmuş, ömür boyu ayrılık acısı, yalnızlık çekecek gibi hissediyorum ve sürekli arkadaşlarıma şaka yoluyla da olsa intihardan söz ediyorum.
0
anahtar cümle “hayatımdaki tek ilişkimdi”
başkasını görmediğin için böyle düşünüyorsun. Bir süre acı çek sonra başka maceralara yelken aç. herkes unutulur intihar ne ya ergen de değilsin.
başkasını görmediğin için böyle düşünüyorsun. Bir süre acı çek sonra başka maceralara yelken aç. herkes unutulur intihar ne ya ergen de değilsin.
0
Hoşgeldin aramıza.
Şu an sana ne desek boş. Kaale almayacaksin zaten. Tek önerim bu süreçte mantığı kaybetme.
Şu an sana ne desek boş. Kaale almayacaksin zaten. Tek önerim bu süreçte mantığı kaybetme.
0
ayrılma rolüne takıldım. hocam ergenlik bu yaptığın. hani ilgiyi azaltıp ne yapacağını gözlemleyebilirsin ama ayrılma rolü yapmak çocukca. bir dahaki ilişkinde böyle birşey yapma, ilk verebileceğim tavsiye bu.
ikinci tavsiye ise, zamanla onun yokluğuna alışacaksın. sen bir bireysin. kendi ayakları üstünde kimsenin sevgisine bağlı kalmadan yaşamayı bilmelisin, öğrenmelisin. bu süreç sancılı devam edebilir ama sonrasında rahatlamış hissedebilirsin bunu unutma.
ikinci tavsiye ise, zamanla onun yokluğuna alışacaksın. sen bir bireysin. kendi ayakları üstünde kimsenin sevgisine bağlı kalmadan yaşamayı bilmelisin, öğrenmelisin. bu süreç sancılı devam edebilir ama sonrasında rahatlamış hissedebilirsin bunu unutma.
0
Yaşıtın olarak söylüyorum. Aslında büyümemişsin. İlişki böyle bir şey değil. Ayrılığın şakası, tribi nazı olmaz. Hatalarının farkındasın. Bunları unutma, dersini al.
Bir daha böyle bir ilişki yaşamayacaksın. Ama bu yaşadığın son ilişki de olmayacak saçma sapan bir travma yaşamadıkça. Bu süreçte kendini geliştir kendini keşfet.
.
Bir daha böyle bir ilişki yaşamayacaksın. Ama bu yaşadığın son ilişki de olmayacak saçma sapan bir travma yaşamadıkça. Bu süreçte kendini geliştir kendini keşfet.
.
0
Normal hayatına devam et. Öncelikli işlerini yap. Okulsa okul, işse iş. Arkadaşlarından da kopma. Üzüieceksende üzül, ağla. Zaman Her şeyi onarır. Bir bakmışsın hayatına yeni insanlar girmiş...
0
Aynaya bak. Başka bir şey yapma. Her gün aynaya bak ve kandırıp yalan söyleyemeyeceğin tek insanla her gün konuş.
Bir de akıl yaşta değil baştadır.
Bir de akıl yaşta değil baştadır.
0
hadi ordan be abi, hadi ordan be abi. şu yazdıklarına bir bak lütfen yahu. sonra da git aynaya bak.
0
Ayrılma rolü yapıyorsun, arayıp sormuyorsun. Sonra kız neden ayrıldı. Oyuncak mı bu ilişki? Bi de 4 senelik. Muhtemelen uzun ilişkinin verdiği rahatlık var, karşımdaki hemen bırakıp gitmez gibisinden. Öyle değil işte kimse vazgeçilmez değildir. Çiftler esasında ilgiye ihtiyacı olduğu için biriyle olur. Yanında biri olsun diye. Sen hem yanında değilsin, hem arayıp sormuyorsun kız tabi gidecek. Ayrılma rolü ise tamamen ergenlik, liselidir bunu yapan kişi benim gözümde.
Yapacağın şey yaptığın hatalardan ders almak, gelecek ilişkilerinde aynı hataları yapmamak.
Yapacağın şey yaptığın hatalardan ders almak, gelecek ilişkilerinde aynı hataları yapmamak.
0
yanqoue
Yeni işe başladığım ekipte (1 ay oluyor) bir arkadaş evleniyormuş.Bu sabah ekipten birisi mail atmış, işte maddi olarak destek olmak isteyen bana ulaşsın veya şu hesaba para yatırsın demiş. Benim şimdi bu evlenecek arkadaşla muhabbetim yok, zaten yeni başladım, ama yine de davetiye vermişti bana. Ai
Yeni işe başladığım ekipte (1 ay oluyor) bir arkadaş evleniyormuş.Bu sabah ekipten birisi mail atmış, işte maddi olarak destek olmak isteyen bana ulaşsın veya şu hesaba para yatırsın demiş. Benim şimdi bu evlenecek arkadaşla muhabbetim yok, zaten yeni başladım, ama yine de davetiye vermişti bana. Aizce benim de destek olmam gerekir mi? Yani bir de az buz bir para değil, min 300-400 lira vermem gerekir, o para da bana lazım şu an.
0
çeyrek altın o para zaten neden 300-400 vermen gerekiyor ki tanımadığın etmediğin adama? para toplamanın olayı bu, herkes gönlünden kopanı verecek ve toplamda dişe dokunur meblağ olacak. veresin varsa 40-50 lira ver geç. ha hiç muhabbetin olmayan biri için bence gerek yok.
0
Böyle özellikle bir grup oluşturulup toplanmıyorsa ben katılmıyorum bu tip olaylara. Düğününe çağrılmadığın adama da düğün hediyesi vermek, ne bileyim biraz şey gibi benim için.
edit: şimdi gördüm davetiye vermiş, 50 TL iyidir.
edit: şimdi gördüm davetiye vermiş, 50 TL iyidir.
0
50 lira verilir isteyen hiç vermez.
Bizim işyerinde de aynı uygulama var 6 yıldır ben hiç vermedim.
Bizim işyerinde de aynı uygulama var 6 yıldır ben hiç vermedim.
0
ekibe yeni girmissin, ileride taniyacaksin ve belki de yakinlik kuracaksiniz. "tanimiyorum" diyerek sana davetiye vermemezlik etmemis, seni de davet etmis.
50-100 tl arasi biseyler verip dahil olurdum ben.
50-100 tl arasi biseyler verip dahil olurdum ben.
0
Aynı durumda kaldım 100 lira verdim fazla da takılmadım. İstemiyorsan hiç verme. 300-400 vermeye kalkışma saçma sapan hareket etme.
0
deli misiniz yaw?
para bile vermene gerek yok.
seninle samimiyeti olmadan sırf para almak için davetiye vermiş.
para bile vermene gerek yok.
seninle samimiyeti olmadan sırf para almak için davetiye vermiş.
0
aynısı başıma geldi, verdim, şimdi aklım olsa vermem diyorum ama yine veririm galiba, 50 tl yeter.
0
300'ü nerden çıkardın? orayı açıklasana bize meraj ettik.
50-100'dür hatt açoğu şirkette bundan da az.
pintilik etmeyin, şimdi tanımıyorsun ama yarın bir gün senin düğünün, doğumun olduğunda da o zaman yeni işe giren biri sana verecek. kişiden bağımsız düşün bunu. ekip olarak bir aktivite işte.
50-100'dür hatt açoğu şirkette bundan da az.
pintilik etmeyin, şimdi tanımıyorsun ama yarın bir gün senin düğünün, doğumun olduğunda da o zaman yeni işe giren biri sana verecek. kişiden bağımsız düşün bunu. ekip olarak bir aktivite işte.
0
tanısan da tanımasan da adettendir 100 lira verilir. yeni ev kuran adama yardım etmemek olmaz. sevsen de aynı sevmesen de.
0
Max 100 liraya kadar atesleyebilirsin. Paran yoksa da vermene gerek yok ise yeni basladim uzun sure issizdim param yok bahanesini kullanabilirsin.
0
Böyle organizasyonlar bir bana mı saçma geliyor. Ben olsam vermezdim.
0
işe yeni girmişsin 50 lira ver geç ortamı bozma. fazla da kafaya takma.
0
valla muhabbetin olmadigi birine bence bir sey vermene gerek yok. yani ben olsam vermem. öyle davetiye verdi diye kisisel almak da cok sacma. ekip kücükse ve bir sey vermezsen rahatsiz hissederim dersen de 50 yeter.
0
400 verecek olsam gruba katılmam kendim çeyrek alıp takarım. 50 tl senin durumunda uygun.
0
Max. 50 lira.
Ekonomik olarak zor durumda degilsen ver gitsin.
Davetiye vermis sonucta. Dügüne gitsen daha cok para takman gerekecek.
Ekonomik olarak zor durumda degilsen ver gitsin.
Davetiye vermis sonucta. Dügüne gitsen daha cok para takman gerekecek.
0
Kisi basi 300-400tl nedir, isyeri olaral yarım kilo altin mi takacaksiniz?
O parayi vermek her turlu sacma, ceyrek takarsin direkt bireysel olarak o paraya.
50-1006tl +1
O parayi vermek her turlu sacma, ceyrek takarsin direkt bireysel olarak o paraya.
50-1006tl +1
0
genelde 100, daha samimiysem 150 verdiğim oluyordu benim. çok samimi olduklarıma da gram/çeyrek alıp verdiğim oldu. hiç samimi olmadıklarıma/tanımadıklarıma ise vermedim bişey. 300-400e çıkmanıza gerek yok yani.
50 çok az geldi ama, yemek ısmarlasan zaten 50 tutacak.
50 çok az geldi ama, yemek ısmarlasan zaten 50 tutacak.
0
Eşek değilse parayı toplayanlar "Ahmet'ten 10, Burak'tan 75, murat vermedi" diye raporu vermezler zaten, biz aramızda topladık nacizane diye daha yakınca olduğu biri kendisine aktarır ne kadar toplandiysa.
Seni tereddüde düşüren muhtemel dedikodularsa, dedikoduya tahammulune göre karar ver.
Seni tereddüde düşüren muhtemel dedikodularsa, dedikoduya tahammulune göre karar ver.
0
ırene adler
>>Yürüyüs için ayakkabı bakıyorum,günlük hayatta da arada giyerim.Kime sorsam Skechers diyor,şu an Nike Air Max var bende nedense hiç rahat değil yürürken. Skechers alsam mı bir tane?Genelde modellerini beğenmiyorum ama bu kadar rahatsa denemek isterim.
>>Yürüyüs için ayakkabı bakıyorum,günlük hayatta da arada giyerim.Kime sorsam Skechers diyor,şu an Nike Air Max var bende nedense hiç rahat değil yürürken. Skechers alsam mı bir tane?Genelde modellerini beğenmiyorum ama bu kadar rahatsa denemek isterim.
0
Adidasin,Nike'in ve Skechers'in belli modelleri rahat belli modelleri rahat degil. Direk markalari degil modelleri karsilastirmak lazim.
0
Çok hafifi ve rahat ayakkabı + 1
Ancak bence yürüyüş ayakkabısı değil, terlik gibi rahat diyeyim, yok gibi.
Ama uzun yürüşlerde ben ayakkabı ayağımı sarsın isterim, bence o yok - en azından benim seçtiğim modeli öyle, bütün modellerine laf sokmayayım şimdi.
Ancak bence yürüyüş ayakkabısı değil, terlik gibi rahat diyeyim, yok gibi.
Ama uzun yürüşlerde ben ayakkabı ayağımı sarsın isterim, bence o yok - en azından benim seçtiğim modeli öyle, bütün modellerine laf sokmayayım şimdi.
0
bu arada siyamkedisi’nin yorumu dogru ben ofiste hep skechers giyerim ama yuruyuste asla, cunku tarak kemiklerimi agritiyor. yuruyuste nike giyiyorum.
kullanim amacina bagli yani biraz.
kullanim amacina bagli yani biraz.
0
evet rahat. biraz da uygun fiyat olsun dersen lumberjack kinetix foam modellerine bak. aynı tadı verir mi bilmiyorum ama.
0
Iki cift almistim. Birini anneme diğerini kendime. Ikimiz de begenmedik. Nike'in bazi hafif modelleri bunlardan daha iyi ve saglam. Dogru duzgun giymedigimiz halde birinin bez olan kisimlari açıldı. Neredeyse 1000 lira verdim. Kesinlikle degmez.
0
rahatlını bilmem ama tamamen şişirme. söylenildiği gibi her markanın belli modelleri var.
0
Nike Pegasus her zaman favorim olmuştur. Rahatlık konusunda üzerine tanımam.
Ancak son zamanlarda ne modeller ne de ayakkabı kalitesi bir şeye benziyor. sıçtılar afedersin.
Ancak son zamanlarda ne modeller ne de ayakkabı kalitesi bir şeye benziyor. sıçtılar afedersin.
0
çok rahat ama çabuk eskiyo. dört senedir her sene bi tane alıyorum. ( bi punduna getirip ucuz alıyorum tabi o kadar para verilmez ayakkabıya ) ama bu yaz skechers yüzünden ayağımı kırdım. o konuda kendisine biraz kırgınım.
0
belki benim aldığım modelden kaynaklıdır bilmiyorum(skechers go trail 2) çok bi rahatlığını sezemedim açıkçası. Bendeki model su geçirmeyen, biraz daha mevsimlik bir modeldi. Ayrıca 3-5 ay içinde sağ tekinin ucu delinmişti ve yaklaşık 6 ay falan öyle kullandım :D
modele göre değişiyor olabilir yani
modele göre değişiyor olabilir yani
0
Benim aldığım model çok tırt çıktı ya. Rahat ama iki günde ağzı yüzü yamuldu ki başka ayakkabıma hiç olmadı öyle bişey.
0
Asics gel serisi derim başka bir şey demem. Pro olanları değil de daha normal fiyatlıları var, tavsiye ederim. Skechers rahat ama aşırı hızlı dökülüyor, pideye dönüyor ayakkabı.
0
kimseli
iki isimli bir tc vatandaşı olarak uçak biletimi alırken ilk iki ismimi kullandım ve e-biletin çıktısını bu şekillde aldım.ancak otel rezarvasyon çıktımda sadece ikinci ismimi kullandım. girişte başımı ağrıtırlar mı?
iki isimli bir tc vatandaşı olarak uçak biletimi alırken ilk iki ismimi kullandım ve e-biletin çıktısını bu şekillde aldım.ancak otel rezarvasyon çıktımda sadece ikinci ismimi kullandım. girişte başımı ağrıtırlar mı?
0
biz bazen iki isim bazen de tek isim olacak sekilde aliyoruz bi sorun cikmadi hic.
0
Bir şey olmaz. Mehmet Yıldız değilsen Ahmet Öztürk değilsen sorun yok. Sen olduğun ayan beyan ortada olsun da.
0
yuvarlanantencereninkapagi
sağlıklı olmak ve daha iyi bir beden için neler yapıyorsunuz, neler yiyip içiyorsunuz? spor yapıyorum, her gün maydanoz suyu içiyorum, saçıma xxx maskesi yapıyorum gibi seyleri soruyorum.
sağlıklı olmak ve daha iyi bir beden için neler yapıyorsunuz, neler yiyip içiyorsunuz?
spor yapıyorum, her gün maydanoz suyu içiyorum, saçıma xxx maskesi yapıyorum gibi seyleri soruyorum.
spor yapıyorum, her gün maydanoz suyu içiyorum, saçıma xxx maskesi yapıyorum gibi seyleri soruyorum.
0
Alkol sigara kullanmıyorum. Hergün en az 30dk 40 dk yürüyorum. Fastfood yemiyorum. Öğün atlamamaya çalışıyorum. Bir de faydasindan ziyade sade sıcak su içiyorum. Garip:/ Nasıl hasil oldu ben de bilmiyorum.
0
- sebze ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum
- şekerli şeyler yememeye çalışıyorum
- akşam 7'den sonra bişey yememeye çalışıyorum
- alkol çok nadir
- d vitamini takviyesi alıyorum, d vitaminim düşük diye
- omega 3 takviyesi alıyourm, geleceğe yatırım niyetine
- b12 takviyesi alıyorum, bu da düşüktü
- güneş kremi kullanıyorum
- 8 saat uyumaya çalışıyoum
- kullandığım bilimum kimyasalı daha doğal alternatifleriyle değiştirmeye çalışıyorum, şimdilik sirke-karbonat seviyesindeyim sadece
- şekerli şeyler yememeye çalışıyorum
- akşam 7'den sonra bişey yememeye çalışıyorum
- alkol çok nadir
- d vitamini takviyesi alıyorum, d vitaminim düşük diye
- omega 3 takviyesi alıyourm, geleceğe yatırım niyetine
- b12 takviyesi alıyorum, bu da düşüktü
- güneş kremi kullanıyorum
- 8 saat uyumaya çalışıyoum
- kullandığım bilimum kimyasalı daha doğal alternatifleriyle değiştirmeye çalışıyorum, şimdilik sirke-karbonat seviyesindeyim sadece
0
sigara içmiyorum. merdivenleri yürüyerek çıkıyorum, günlük yürüyüşlerimi ve aktif olduğum dakikaları arttırmaya çabalıyorum. su tüketiyorum. haftada birkaç gün spor yapıyorum. arada yoga yapıyorum. stresimi azaltmaya çalışıyorum.
0
pakete girmiş hiçbir şey yemiyorum. ne olduğu önemsiz.
aşırı derecede su içiyorum.
aşırı derecede sebze yiyorum.
antrenman yapıyorum.
şekerli hiçbir şey yemiyorum. meyve hariç.
alkolü haftada 1 belki alıyorum.
fast food yemek aklımın ucundan dahi geçmiyor. yediğim en büyük fast food, gerçek hamburgercide hamburger.
aşırı derecede su içiyorum.
aşırı derecede sebze yiyorum.
antrenman yapıyorum.
şekerli hiçbir şey yemiyorum. meyve hariç.
alkolü haftada 1 belki alıyorum.
fast food yemek aklımın ucundan dahi geçmiyor. yediğim en büyük fast food, gerçek hamburgercide hamburger.
0
alkol sigara kullanmıyorum..
bol su içiyorum.. çayı kahveyi şekersiz içiyorum..
kış mevsimi hariç 2 günde bir 70km bisiklete biniyorum..
yani bir gün bisiklet + bir gün dinlenme şeklinde ilerliyorum..
tabi 7 yıldır düzenli pedallıyorum.. ilk zamanlar 15-20km ile başlamıştım..
bol su içiyorum.. çayı kahveyi şekersiz içiyorum..
kış mevsimi hariç 2 günde bir 70km bisiklete biniyorum..
yani bir gün bisiklet + bir gün dinlenme şeklinde ilerliyorum..
tabi 7 yıldır düzenli pedallıyorum.. ilk zamanlar 15-20km ile başlamıştım..
0
Ekmeği evde yapmak. Çocuk için. Kefir mayalamak. Her gıdanın en iyisini almaya çalışmak. Çok mecbur kalmadıkça ilaç içmemek.
0
Sigarayı az içmeye çalışıyorum. Etin yağlı yerlerini tavuğun derisini yemiyorum. Mangalda bazen çok güzel kızardıysa birazcık tırtıklıyorum. Belimde boynumda fıtık var, çok ağır şeyler kaldırmamaya çalışıyorum. Alışveriş yapınca poşetleri 2-3 seferde eve çıkartıyorum. Dikkat eksikliği ve anksiyete bozukluğu var, araba sürerken kaza yapmamaya ve kavgaya karışmamaya azami çaba gösteriyorum. Saç kurutma makinesi, matkap, testere gibi kıvılcım çıkartan elektrikli aletleri ıslak elle tutmamaya dikkat ediyorum.
0
Çayı ve kahveyi şekersiz içiyorum. Asansörü kullanmayıp merdivenden inip çıkıyorum. 10 15 dakikalık mesafelerdeki işimi yürüyerek hallediyorum. Bunlar gibi ufak çaplı bir sürü alışkanlık edinmek lazım.
0
Canımın istediklerini yapmaya özen gösteriyorum.
Canımın çektiğini yemek, istediğini içmek ya da hoşuma giden aktiviteleri yapmak gibi.
Bence vücut ve zihin sağlığını bu şekilde korumak mümkün.
Canımın çektiğini yemek, istediğini içmek ya da hoşuma giden aktiviteleri yapmak gibi.
Bence vücut ve zihin sağlığını bu şekilde korumak mümkün.
0
-İyi spor yapıyorum.
-Pakete girmiş hiçbir gıda maddesini almamaya gayret ediyorum. Ama Ekmeğimi yapmak
için aldığım unun da mayanın da içtiğim suyun da pakete girmiş ürün olduğunu biliyorum.
-Maya besini dışında şeker kullanmıyorum.
-Sigara içenlerden uzak duruyorum.
-Dışarıdan yerli tohum dışında hiç bir gıda maddesinin alınmadığı bir çiftlikte yaşama
hayalindeyim. Gerekli bilgi birikimini sağlama gayretindeyim.
-Pakete girmiş hiçbir gıda maddesini almamaya gayret ediyorum. Ama Ekmeğimi yapmak
için aldığım unun da mayanın da içtiğim suyun da pakete girmiş ürün olduğunu biliyorum.
-Maya besini dışında şeker kullanmıyorum.
-Sigara içenlerden uzak duruyorum.
-Dışarıdan yerli tohum dışında hiç bir gıda maddesinin alınmadığı bir çiftlikte yaşama
hayalindeyim. Gerekli bilgi birikimini sağlama gayretindeyim.
0
sigara içmiyorum, yüzüme yaz-kış fark etmeden güneş kremi sürüyorum, fiyatı uygun diye hiçbir kozmetik ürüne ya da yiyeceğe atlamıyorum mutlaka içerik kısmını okuyorum.
şeker tüketmiyorum, akşam yemeklerini salata, sebze şeklinde hafif yemeye çalışıyorum. yürüyebileceğim her durumda yürüyorum.
şeker tüketmiyorum, akşam yemeklerini salata, sebze şeklinde hafif yemeye çalışıyorum. yürüyebileceğim her durumda yürüyorum.
0
sağlıklı biri değilim ama alkol, sigara kullanmıyorum.
yüzüme düzenli aralıklarla maske yapıyorum. düzenli güneş kremi kullanıyorum.
düzenli diş kontrolümü yaptırıyorum.
saçlarımı boyamıyorum, boyanın saçı zedelediğini düşünüyorum.
sebze ağırlıklı besleniyorum.
d vitamini eksikliğim var onun ilacına başladım. her ağrım olduğunda ilaç içmiyorum.
sık sık ceviz,fındık, gün kurusu yiyorum.
yüzüme düzenli aralıklarla maske yapıyorum. düzenli güneş kremi kullanıyorum.
düzenli diş kontrolümü yaptırıyorum.
saçlarımı boyamıyorum, boyanın saçı zedelediğini düşünüyorum.
sebze ağırlıklı besleniyorum.
d vitamini eksikliğim var onun ilacına başladım. her ağrım olduğunda ilaç içmiyorum.
sık sık ceviz,fındık, gün kurusu yiyorum.
0
gazozailacatmauzmani
Evde yapılacak söz-nişan için hatun kişiye ne hediye alınır? Annesi o günün hatırası babında karşılıklı birşeyler alalım demiş hediye olarak. Onlar saat bakıyorlar da, saati de çok abartmadan maks 1500tl civarını aşmasın istiyorum. Sizce kıza ne bakmalı
Evde yapılacak söz-nişan için hatun kişiye ne hediye alınır? Annesi o günün hatırası babında karşılıklı birşeyler alalım demiş hediye olarak. Onlar saat bakıyorlar da, saati de çok abartmadan maks 1500tl civarını aşmasın istiyorum. Sizce kıza ne bakmalı
0
güzel bir kolye bak, ileride kızımız olursa ona veririz minvalinde bir şeyler diyip tüm kalpleri fethedersin.
0
Tektaş yoksa tek taş, bütçenizle alakalı aslında. Kişiden kişiye farklılık gösterir bu, ne alıp taktığınız sizin bütçenizle alakalı. Eşin tektaşımı evlilik teklifinde takmıştı . Alyansımızı nişanda almıştık. Ben eşimin, eşim benim alyansımı aldı. Onlar bana inci kolye, pırlanta set(küpe-kolye), bir de bilezik takmışlardı. Biz saati düğünde taktık.
0
olutaklidi
fethiye'de kalacak yer bakıyorum, fiyatlar aşırı pahalı. sizin tavsiye edeceğiniz bir yer var mı?
fethiye'de kalacak yer bakıyorum, fiyatlar aşırı pahalı. sizin tavsiye edeceğiniz bir yer var mı?
0
geceliğine diye sormuş arkadaş. 7 gece 2100 yapar. vladimir sen iyi vermişsin :)
0
fethiye'de verilmez. gerçi 250-300 lira dediğiniz 30-40 euro yapıyor ahahahha normal aslında
0
Almancilar icin cerez parasi, ozenti beyaz yaka icin kredi kartina 12 taksit. Iki taraf da gidiyor her turlu.
0
1100 x 7 gece demek istemiştim ama hiç ses çıkartmasam mı diye düşündüm, üstüme gelmeyin :p
0
250 altına orta seviye otelleri bile zor buluyoruz artık. Hele her şey dahil otellerde gecelik 250-300 lira neredeyse imkansız. İyi otellerin fiyatları 1000 liradan başlıyor. Euro malum :)
Not: bahsettiğim fiyatlar oda başına, kişi değil.
Not: bahsettiğim fiyatlar oda başına, kişi değil.
0
250 300 mü? Şu anda kardeşler aile pansiyonu dışındaki her yer 500'den aşağı bırakmıyor bir çok tatil beldesinde.
0
bu arada doğru, yaz döneminde hatrı sayılan yerlerde pansiyon denilebilecek yerler 375 400 gibi rakamlar söylüyorlar. yaz içinse ve 250-300 ise konuma da bağlı olarak kaçırmayınız.
0
250/300’e evde mis gibi tatil yaparsın herşey dahil:) fethiyeden 7 gece için tuttum otel 1 ay önce gecelik 1000 liraydı.
0
Phoebe
gün içindeki hareket miktarımı artırmaya çalışıyorum. dizlere zarar vermemek için mediven çıkmak mı yoksa inmek mi daha makul? ikisini de şöyle yaparsan hem makul olur hem de dizlere zarar vermemiş olursun dediğiniz püf noktalar var mı? her gün birkaç defa 6 kat inip çıkmaktan bahsediyorum ama kadem
gün içindeki hareket miktarımı artırmaya çalışıyorum. dizlere zarar vermemek için mediven çıkmak mı yoksa inmek mi daha makul? ikisini de şöyle yaparsan hem makul olur hem de dizlere zarar vermemiş olursun dediğiniz püf noktalar var mı? her gün birkaç defa 6 kat inip çıkmaktan bahsediyorum ama kademeli başlayıp artırcam tabii ki. bir süre sonra bütün merdivenleri inip çıkmayı planlıyorum. haftada iki gün yoga yapıyorum, çalışırken aklıma gelirse sandalye yogası yapıyorum, otobüsten 2 durak erken inip yürüyorum. amaç doğrudan kilo vermek değil, hareketi artırmak. special thanks.
0
Merdiven çıkmak daha iyi diye biliyorum. Hatta spor salonlarında merdiven çıkma aletleri var. Şöyle
youtu.be
Öte yandan kilo verme dışında ve zaten yoga falan yapıyormuşsunuz da tüm vücut esneme hareketleri yapın
youtu.be
Öte yandan kilo verme dışında ve zaten yoga falan yapıyormuşsunuz da tüm vücut esneme hareketleri yapın
0
Çıkmak.
Eğitimlerden biliyorum, inerken daha çok zorlanıyorduk çök kalklardan sonra.
Eğitimlerden biliyorum, inerken daha çok zorlanıyorduk çök kalklardan sonra.
0
bileğim kırıldığında iyileşme aşamasında yaşayarak öğrendim, çıkmak inmeye göre çok daha kolaymış.
0
çıkma ile başla (konsantrik kasılma). kasların uyum sağlayınca inmeyi de eklersin (eccentric kasılma).
0
Çıkmak. Daha çok kalori yakar ve dizlere daha az yük biner çünkü bütün bacak ve kalça doğrudan çalışır.
Ayrıca yoga boş iş.
Ayrıca yoga boş iş.
0
ayrıca yoga boş iş değil. her insan evladının yapması gerektiğini düşünüyorum. vücut farkındalığı için bulunmaz iki nimet; yoga ve pilates.
0
@adwocat, sporla ilgili bilginiz var gibi anladım yanıtınızdan ama yoga için boş iş deme mantığınızı öğrenebilir miyim? mesela ben çok ilerlemiş karpel tünel sendromundan, kronik bel ve diz ağrılarımdan vesaire yogayla birlikte tamamen kurtuldum.
0
Jeckson
Yoksa kaslara dinlenme şansı vermek için bazı günleri boş mu bırakmalıyız?zararı var mıdır hergün koşmanın?
Yoksa kaslara dinlenme şansı vermek için bazı günleri boş mu bırakmalıyız?
zararı var mıdır hergün koşmanın?
zararı var mıdır hergün koşmanın?
0
Yeni başladıysanız spora aralıklı yapmak iyidir fakat koşu ağırlık antrenmanı gibi kasları fazla zorlayan bir egzersiz olmadığından her gün yapılsa bile çok abartılmadığı sürece sorun yaratacağını zannetmiyorum.
0
infernalcadre
Şimdi bir süredir araştırma üzerindeyim. Ama belirleyici özelliğin ne olduğunu çözemedim. Aynı işlemci ve aynı ekran kartına sahip bilgisayarlardan kimisi çok ısınıyor, kimisinin kronik sorunları var.i7 8750 h yada i5 8500 Nvidia gtx 1050 yada 1050 ti Sonuç olarak biz hangi marka laptop alalım (aynı
Şimdi bir süredir araştırma üzerindeyim. Ama belirleyici özelliğin ne olduğunu çözemedim.
Aynı işlemci ve aynı ekran kartına sahip bilgisayarlardan kimisi çok ısınıyor, kimisinin kronik sorunları var.
i7 8750 h yada i5 8500
Nvidia gtx 1050 yada 1050 ti
Sonuç olarak biz hangi marka laptop alalım (aynı özelliklerden olduklarını varsayıyoruz)
Hangisi soğutma konusunda iyi ?
Hangisi daha stabil ?
Acer (ısınıyor diyorlar)
Asus
Hp (ısınıyor yanıyor)
Dell
Lenovo
Msi
Monster
Casper
Aynı işlemci ve aynı ekran kartına sahip bilgisayarlardan kimisi çok ısınıyor, kimisinin kronik sorunları var.
i7 8750 h yada i5 8500
Nvidia gtx 1050 yada 1050 ti
Sonuç olarak biz hangi marka laptop alalım (aynı özelliklerden olduklarını varsayıyoruz)
Hangisi soğutma konusunda iyi ?
Hangisi daha stabil ?
Acer (ısınıyor diyorlar)
Asus
Hp (ısınıyor yanıyor)
Dell
Lenovo
Msi
Monster
Casper
0
asus.
kullandığım hiçbir asus beni yarı yolda bırakmadı. laptop x2, anakart x3, ekran kartı x3, monitör, router x2, access point repeater, akıllı saat.
hatırladıklarım bunlar. kol saati android yüzünden leş gibi tek memnun olmadığım asus o. saydıklarımdan kalan her şeyi uzun süreli kullandım sonra da sattım, ya da kendim bozdum.
kullandığım hiçbir asus beni yarı yolda bırakmadı. laptop x2, anakart x3, ekran kartı x3, monitör, router x2, access point repeater, akıllı saat.
hatırladıklarım bunlar. kol saati android yüzünden leş gibi tek memnun olmadığım asus o. saydıklarımdan kalan her şeyi uzun süreli kullandım sonra da sattım, ya da kendim bozdum.
0
Bende gtx1050ti'li asus var bir problem yaşamadım. Tavsiyem en azından gtx1050ti olsun üzerinde. Monster da gayet iyidir, msi da. Aldığım Monster'da fan problem oldu yalnız, illallah dedirtti, her sene degismesi icin istanbul'a göndermiştim, aşırı sesli çalıştı, en son da garantisi bitince parayla değiştiler hoşuma gitmedi. Gidip kendim araştırıp aldım fanı. Diğerleri modele göre değişir, hangi marka-model alacaksanız almadan evvel forumlari ve yorumları okuyun.
0
Isınma problemi markadan ziyade laptopun hangi sınıfa ait olduğuna ve işlemcinin modeline bağlı.
U işlemcili hiçbir Laptop kolay kolay ısınmaz. Hp var(yanıyor denilen marka) bende, fanı bile dönmüyor bazen çünkü u işlemci var, ultrabook ve alüminyum kasa.
Gaminglerin hepsi cayır cayır ısınır ve fan ses yapar. Yüksek watt altında çalışan işlemci haliyle ısınmak zorunda. Hepsinde de aynı tip blower fan var başka çaren yok nitekim. Hepsinde de yassı bakır içinde gaz bulunan soğutma borusu var. Hiçbiri bir diğerinden çok daha iyi soğutamaz.
Kimi kullanıcılar yazılım problemleri yüzünden bazen cpu kullanımı artıp ısınma sorunu çeker, kimisi tozdan dolayı, kimisi kucağında hava çıkışını kapatır istemeden vs.
Dedicated gpu'lu Laptop alırsan gürültü ve ısınma problemi yaşayacaksın kaçarın yok. Buna çok takıyorsan mecbur U ile biten işlemcilerden almalısın 15 watt harcar, pek performans vermez ama ısınmaz hiç. 1 tl büyüklüğünde bir de fanı olur hissetmezsin bile.
U işlemcili hiçbir Laptop kolay kolay ısınmaz. Hp var(yanıyor denilen marka) bende, fanı bile dönmüyor bazen çünkü u işlemci var, ultrabook ve alüminyum kasa.
Gaminglerin hepsi cayır cayır ısınır ve fan ses yapar. Yüksek watt altında çalışan işlemci haliyle ısınmak zorunda. Hepsinde de aynı tip blower fan var başka çaren yok nitekim. Hepsinde de yassı bakır içinde gaz bulunan soğutma borusu var. Hiçbiri bir diğerinden çok daha iyi soğutamaz.
Kimi kullanıcılar yazılım problemleri yüzünden bazen cpu kullanımı artıp ısınma sorunu çeker, kimisi tozdan dolayı, kimisi kucağında hava çıkışını kapatır istemeden vs.
Dedicated gpu'lu Laptop alırsan gürültü ve ısınma problemi yaşayacaksın kaçarın yok. Buna çok takıyorsan mecbur U ile biten işlemcilerden almalısın 15 watt harcar, pek performans vermez ama ısınmaz hiç. 1 tl büyüklüğünde bir de fanı olur hissetmezsin bile.
0
Bir de ufak tavsiye.
Alacağın laptopun işlemcisini Google'da arat. Örnek; Intel i7 7500U
Giriyorsun intel'in sitesine özellikleri çıkıyor karşına. Oradan tdp değerine bakıyorsun. O değer ne kadar yüksekse o kadar çok ısınır işlemci, o kadar fazla fan ve heatsink gerekir.
Alacağın laptopun işlemcisini Google'da arat. Örnek; Intel i7 7500U
Giriyorsun intel'in sitesine özellikleri çıkıyor karşına. Oradan tdp değerine bakıyorsun. O değer ne kadar yüksekse o kadar çok ısınır işlemci, o kadar fazla fan ve heatsink gerekir.
0
mehmed resad
sb.
sb.
0
hayır, ben de fal bakıyorum mesela ama fal bakmanın bazı durumları vardır.
ben kesinlikle insanların cinleri falan olduklarını düşünmüyorum bence onlar kafayı yemişler.
fal şöyle bi şeydir bi kaç sembol görürsün, karşındaki insanı analiz edersin ve içinden ne geliyorsa söylersin kişinin söylediklerine ve tasdiklerine göre de devam edersin.
çok fazla falcıya gittim hiçbiri doğru düzgün bi şey bilemedi. bazı şeyleri tahmin ettiler ama onlar da çok geneldi bence.
yani aslında ben de fal bakarken atıp tutuyorum. çıkarsa çıkıyor. kimse geleceği bilemez değil mi?
ben kesinlikle insanların cinleri falan olduklarını düşünmüyorum bence onlar kafayı yemişler.
fal şöyle bi şeydir bi kaç sembol görürsün, karşındaki insanı analiz edersin ve içinden ne geliyorsa söylersin kişinin söylediklerine ve tasdiklerine göre de devam edersin.
çok fazla falcıya gittim hiçbiri doğru düzgün bi şey bilemedi. bazı şeyleri tahmin ettiler ama onlar da çok geneldi bence.
yani aslında ben de fal bakarken atıp tutuyorum. çıkarsa çıkıyor. kimse geleceği bilemez değil mi?
0
Bizi hiç tanımayan bir falcıyla karşılaştık. Arkadaşımın parmağında evli olduğuna dair yüzük bile yok. Çok yakında bir kız çocuğu geliyor hanenize dedi. Akşam karısı doğum yaptı.
0
Evet.
Beşiktaş'ta cafede birine baktırmıştım. Yeni kurulan bir şirkette işe gireceğimi söylemişti. Birkaç hafta sonra öyle oldu gerçekten.
İş yerinde bir arkadaşımın söylediği şeylerden çıkan oldu.
Akraba çevremde de iyi bakanlar var.
Beşiktaş'ta cafede birine baktırmıştım. Yeni kurulan bir şirkette işe gireceğimi söylemişti. Birkaç hafta sonra öyle oldu gerçekten.
İş yerinde bir arkadaşımın söylediği şeylerden çıkan oldu.
Akraba çevremde de iyi bakanlar var.
0
İş yerinde yardımcı abla, kendi isteğiyle falıma bakmak istedi. Ben de inanmasam da, denedim. Tesadüf müdür bilemem ama 3 şey söyledi, ikisi tuttu.
0
Ben varım. Fal bakarsam çıkar. Ama bakmıyorum, bakınca başım ağrıyor, pek hoş olmuyor.
0
evet kısmen ama karakter tahlili çok yerindeydi. adamın tüm dediklerinin altına imzamı atardım.
0
olum tarihini birinin suratina soyleyenini bizzat taniyorum, olum gerceklesti. Dolayisiyla fasa fiso diyen insanlari ciddiye alamiyorum
0
Okuldan iki arkadaşım bu konuda iyiydi.
Biri, windowsguvenlikduvari gibi baktığında tuttururdu ama "Enerjim düşüyor." diye ayda yılda bir bakardı; fal bakacağı duyulunca iş güç bırakılırdı, herkes toplaşıp sıraya girerdi hemen. İyi bir tutturma yüzdesi vardı gerçekten.
Bir diğer arkadaşım daha sık bakardı ama iyi yakalardı genelde. En son, duyduğum kadarıyla, erkek arkadaşı ile bakarken üç vakte kadar ölüm görüyor; üç gün ya da üç ayda çıkmıyor dediği ama üçüncü sene kendisi vefat ediyor aniden.
İstenen şeyi duymayınca, pek baktırmış olmaktan memnun kalmıyor insan.
Biri, windowsguvenlikduvari gibi baktığında tuttururdu ama "Enerjim düşüyor." diye ayda yılda bir bakardı; fal bakacağı duyulunca iş güç bırakılırdı, herkes toplaşıp sıraya girerdi hemen. İyi bir tutturma yüzdesi vardı gerçekten.
Bir diğer arkadaşım daha sık bakardı ama iyi yakalardı genelde. En son, duyduğum kadarıyla, erkek arkadaşı ile bakarken üç vakte kadar ölüm görüyor; üç gün ya da üç ayda çıkmıyor dediği ama üçüncü sene kendisi vefat ediyor aniden.
İstenen şeyi duymayınca, pek baktırmış olmaktan memnun kalmıyor insan.
0
inanır mısın hiç rastlamadım.
hatta bak bu falcının dedikleri hep çıkıyor diye gaza getirilip sonra fos çıkanları çok gördüm duydum
hatta bak bu falcının dedikleri hep çıkıyor diye gaza getirilip sonra fos çıkanları çok gördüm duydum
0
ben rastladım.
resim kursunda bir tane abla vardı. yüzüne bakarak fal bakardı. resim kursunun hocası bir gün eşinin fotoğrafını göstermiş öylesine. -bana anlatılan tabii- böyle bi yüzü ekşimiş bir şey olmuş. acilen doktora gidin demiş kadına. adam kanser çıktı aq.
tabii bunu duyan ben durur mu :D abla bana da bak abla bana da bak diye diye peşinden ayrılmadım.
bana dedikleri;
-mühendis olacaksın
-ilk araban çok eski bir araba olacak
-sana bir miras kalacak ve aynı gün bitireceksin o parayı
-hiçbir ilişkinde karşı tarafın ailesi seni istemeyecek
miras kısmı hariç hepsi tuttu :D
resim kursunda bir tane abla vardı. yüzüne bakarak fal bakardı. resim kursunun hocası bir gün eşinin fotoğrafını göstermiş öylesine. -bana anlatılan tabii- böyle bi yüzü ekşimiş bir şey olmuş. acilen doktora gidin demiş kadına. adam kanser çıktı aq.
tabii bunu duyan ben durur mu :D abla bana da bak abla bana da bak diye diye peşinden ayrılmadım.
bana dedikleri;
-mühendis olacaksın
-ilk araban çok eski bir araba olacak
-sana bir miras kalacak ve aynı gün bitireceksin o parayı
-hiçbir ilişkinde karşı tarafın ailesi seni istemeyecek
miras kısmı hariç hepsi tuttu :D
0
iş olarak değil ama, teyzemin bi arkadaşı, annemi tanımadan, annemin ailesine söylemediği şeyleri söylemiş. "bu sefer saçmaladı ya, bilemedi" filan diye anlatırken, annem "doğru" demiş. benim için de, çok başarılı olacak filan demiş, bi tık yok. demek ki... :D
0
cenkist1903
20 kg'da kaldım 1 aydır artmıyor.... ne yapabilirim?edit: tek plaka 20. yani barla birlikte 60kgedit-2: Tekrar selam herkese, 1 aydır 60kg x2 dolaşıyordum bu da beni demotive ediyordu. Bugün x4'ü rahatlıkla çıkardım. Temel sebebin `susuzluk` ve `elektrolit` eksikliği olduğunu düşünüyorum, geri kala
20 kg'da kaldım 1 aydır artmıyor.... ne yapabilirim?
edit: tek plaka 20. yani barla birlikte 60kg
edit-2: Tekrar selam herkese, 1 aydır 60kg x2 dolaşıyordum bu da beni demotive ediyordu. Bugün x4'ü rahatlıkla çıkardım. Temel sebebin susuzluk ve elektrolit eksikliği olduğunu düşünüyorum, geri kalan hiçbir şeyi değiştirmedim. Normal zamanda supplement (kreatin, arjinin vs.) kullanmama rağmen bu sefer kullanmadım o yüzden cevaptan eminim.
Herkese teşekkürler, saygılar.
edit: tek plaka 20. yani barla birlikte 60kg
edit-2: Tekrar selam herkese, 1 aydır 60kg x2 dolaşıyordum bu da beni demotive ediyordu. Bugün x4'ü rahatlıkla çıkardım. Temel sebebin susuzluk ve elektrolit eksikliği olduğunu düşünüyorum, geri kalan hiçbir şeyi değiştirmedim. Normal zamanda supplement (kreatin, arjinin vs.) kullanmama rağmen bu sefer kullanmadım o yüzden cevaptan eminim.
Herkese teşekkürler, saygılar.
0
Kompleks vücut hareketlerine yönel
kilo al
triceps çalış
close grip bench press yapıyorsan geniş tutuşa yönel.
kilo al
triceps çalış
close grip bench press yapıyorsan geniş tutuşa yönel.
0
20 kilo dedigin bos bar zaten. hic yapmayan bir insan bench press'i 30-40 kilo yapmasi gerek. ilginc bir durum.
0
uyguladığın antrenman tekniği nedir? doğru uyguluyor musun? bilmiyorum. kaç set, kaç tekrar yapıyorsun? set arası dinlenmelerin ne kadar? 60kg senin için RPE değerine denk geliyor? periyodizasyonu nasıl yapıyorsun? değerlendirmek için bunları bilmek önemli. Ama temel olarak antrenmanlarında progressive overload uygulamak sorununu çözebilir. progressive overload; her antrenmanda, bir öncekinin üzerinde ağırlıkla veya tekrar sayısıyla yapmanı hedefliyor.
örneğin;
5x5 60kg - RPE 8, 2dk set arası dinlenme uyguladığını düşünelim,
normal şartlarda bir sonraki antrenmanında uygulacağın bench press'de aynı egzersizi, 62.5kg ile uygulaman gerekiyor. eğer 5x5 62.5kg çıkaramayacaksan, 60kg'da tekrar sayısını 5x7 olarak hedefle. bir sonraki antrenmanda tekrar 5x5 62.5kg olarak çıkarmayı hedefle.
ek olarak egzersiz formunu doğru yaptığını varsayıyorum.
örneğin;
5x5 60kg - RPE 8, 2dk set arası dinlenme uyguladığını düşünelim,
normal şartlarda bir sonraki antrenmanında uygulacağın bench press'de aynı egzersizi, 62.5kg ile uygulaman gerekiyor. eğer 5x5 62.5kg çıkaramayacaksan, 60kg'da tekrar sayısını 5x7 olarak hedefle. bir sonraki antrenmanda tekrar 5x5 62.5kg olarak çıkarmayı hedefle.
ek olarak egzersiz formunu doğru yaptığını varsayıyorum.
0
60 kg 95% 1RM'e denk geliyor, max 3 tekrar çıkarabiliyorum. 2 dk dinleniyorum
Piramit benzeri antrenman tekniği kullanıyorum,
15 tekrar - 8 tekrar - 3 tekrar - 3 tekrar - 8 tekrar şeklinde
haftada 2 gün toplam 120 tekrar olacak şekilde çalışıyorum
progressive overload vazgeçilmez zaten ama şu aşamada sıkıntıya girdi, ben de onu soruyorum. ağırlık neden artmıyor diyerek
Piramit benzeri antrenman tekniği kullanıyorum,
15 tekrar - 8 tekrar - 3 tekrar - 3 tekrar - 8 tekrar şeklinde
haftada 2 gün toplam 120 tekrar olacak şekilde çalışıyorum
progressive overload vazgeçilmez zaten ama şu aşamada sıkıntıya girdi, ben de onu soruyorum. ağırlık neden artmıyor diyerek
0
barı avucuna doğru yerleştireceksin ki bileklerin bükülmeyecek, enerji kaybı yaşamayacaksın. uyumak için yatar gibi benche yatıp, üstüne formunu düzgün zannediyor herkes. boş barı stabil press yapamayan insanlar var.
0
hocam öyle anlatırsan anlaşılmaz, avuç içi nereyi gösterecek yani?
ben tavanı da gösterse, duvarı da gösterse aynı kaldırıyorum değişen hiçbir şey yok.
hatta tavanı gösterdiği haliyle göğüs çalıştığımı hissediyorum, aksi halde tricepste hissediyorum ağırlığı
uyku benzsetmesini bel boşluğu için yaptığını düşünüyorum. belin yay pozisyonu (arch) haline gelmesinde de bir sorunum yok. formda bir sorunum yok dediğim gibi.
ben tavanı da gösterse, duvarı da gösterse aynı kaldırıyorum değişen hiçbir şey yok.
hatta tavanı gösterdiği haliyle göğüs çalıştığımı hissediyorum, aksi halde tricepste hissediyorum ağırlığı
uyku benzsetmesini bel boşluğu için yaptığını düşünüyorum. belin yay pozisyonu (arch) haline gelmesinde de bir sorunum yok. formda bir sorunum yok dediğim gibi.
0
cevaplarda söylenenlere katılıyorum.
ağırlık arttıramıyorsan, göğüs press yapabileceğin aletler oluyor. onlara gir yada smith machinede güvenli biçimde bench'e girmeye çalış. smith machinelerde stoperlar oluyor. stoperları güvenli bir biçimde ayarla. ağırlıkları yavaş yavaş arttırmaya başla. bench'e girmeden önce hafif ağırlıklarla pump yapmanı da öneririm. benchte ağırlık arttırımı pat diye olmaz onu söyleyeyim. eğer 60 kg'de 3 tekrar yapabiliyorsan bence 50 40 30 kg'de 10'ar tekrar çıkarmaya çalış. Bir ağırlığı hedefleme. Çok tekrar yapmaya çalış. Hafif ağırlıklarda göğüs kaslarını hissetmeye çalış.
bench'e yattığında sırt ve küreklerin ne durumda?
ek olarak supplement olarak ağırlığa girmeden 15-20 dk önce kreatin monohidrat almanı önerebilirim.
ağırlık arttıramıyorsan, göğüs press yapabileceğin aletler oluyor. onlara gir yada smith machinede güvenli biçimde bench'e girmeye çalış. smith machinelerde stoperlar oluyor. stoperları güvenli bir biçimde ayarla. ağırlıkları yavaş yavaş arttırmaya başla. bench'e girmeden önce hafif ağırlıklarla pump yapmanı da öneririm. benchte ağırlık arttırımı pat diye olmaz onu söyleyeyim. eğer 60 kg'de 3 tekrar yapabiliyorsan bence 50 40 30 kg'de 10'ar tekrar çıkarmaya çalış. Bir ağırlığı hedefleme. Çok tekrar yapmaya çalış. Hafif ağırlıklarda göğüs kaslarını hissetmeye çalış.
bench'e yattığında sırt ve küreklerin ne durumda?
ek olarak supplement olarak ağırlığa girmeden 15-20 dk önce kreatin monohidrat almanı önerebilirim.
0
şınav çek derim o zaman. push up hold da yap. grip dediğim bari düzgün tutmak. ele sağlam yerleşince zaten bilek olması gerektiği gibi duruyor. lat ları da aktive ediyor zaten eli içeri bükerek tutmak. barbell rowda da bükerler öyle. dirseğini latlara göre ayarlayacaksın press yaparken. kürekler yapışık latlar aktif olacak. eksiup.com
0
seni görmeden tavsiye vermek dünyanın en saçması.
bench dediğin şey bench press. egzersizlerin en babalarından biri.
bakalım senin postürün ve antrenman geçmişin bench press yapmaya uygun mu? belki bir süre makinelerde vakit geçirmen ve postürünü düzeltmen gerekiyordur?
ikincisini söylemeye gerek duymuyorum. birinci aşamadan geçemediysen ikinciye geçmen mantıksız.
bench dediğin şey bench press. egzersizlerin en babalarından biri.
bakalım senin postürün ve antrenman geçmişin bench press yapmaya uygun mu? belki bir süre makinelerde vakit geçirmen ve postürünü düzeltmen gerekiyordur?
ikincisini söylemeye gerek duymuyorum. birinci aşamadan geçemediysen ikinciye geçmen mantıksız.
0
"60 kg 95% 1RM'e denk geliyor" demişsin. bu durumda 60kg PRE-8 için doğru ağırlık gibi görünmüyor. 5 tekrar yaptıktan sonra olsa 2 tekrar daha yapardım diyebileceğin bir ağırlık seç. 55kg dene mesela. ve ters piramid vs. uygulamaktan vazgeç derim. 55kg ile 5x5'i 1-2dk dinlenme ile tamamla. sonraki antrenmanda, tekrar sayını 5x7'ye çıkarmaya çalış. olmazsa da 5x5'in üzerinde olsun mutlaka, ne çıkarsa yani. sonraki antrenmanda 5x7'yi tamamlarsan, 5x5'i 57.5kg ile yap ve bu döngüyü sürdür.
buna ek olarak, bench press asistan egzersizlerin eklemen faydalı olacaktır. hangi egzersiz'i ekleyeceğinin cevabı, bench press'in setlerindeki son tekrarlarda nerede zorlandığına bağlı. ilk göğüsten çıkarırken zorlanıyorsan birincil olarak göğüsü hedef alan egzersizler, göğüsten çıkıyor ama egzersizin ikinci kısmı olan dirsek kilitleme'de sorun yaşıyorsan triceps'i hedef alan asistanlar uygulamanda fayda var.
bench press asistanlarına örnek olarak: dumbbell chest press, paused bench press , dips vb.
buna ek olarak, bench press asistan egzersizlerin eklemen faydalı olacaktır. hangi egzersiz'i ekleyeceğinin cevabı, bench press'in setlerindeki son tekrarlarda nerede zorlandığına bağlı. ilk göğüsten çıkarırken zorlanıyorsan birincil olarak göğüsü hedef alan egzersizler, göğüsten çıkıyor ama egzersizin ikinci kısmı olan dirsek kilitleme'de sorun yaşıyorsan triceps'i hedef alan asistanlar uygulamanda fayda var.
bench press asistanlarına örnek olarak: dumbbell chest press, paused bench press , dips vb.
0
kaldırmak istediğin ağırlığa girmeden önce hafif kiloda birkaç tekrar yap pump için. belki kan dolaşımın azdır bu yüzden de zorluk çekiyor olabilirsin.
0
Tekrar selam herkese, 1 aydır 60kg x2 dolaşıyordum bu da beni demotive ediyordu.
Bugün x4'ü rahatlıkla çıkardım. Temel farkın susuzluk ve elektrolit eksikliği olduğunu düşünüyorum, geri kalan hiçbir şeyi değiştirmedim. Normal zamanda supplement (kreatin, arjinin vs.) kullanmama rağmen bu sefer kullanmadım o yüzden cevaptan eminim.
Herkese teşekkürler, saygılar.
Bugün x4'ü rahatlıkla çıkardım. Temel farkın susuzluk ve elektrolit eksikliği olduğunu düşünüyorum, geri kalan hiçbir şeyi değiştirmedim. Normal zamanda supplement (kreatin, arjinin vs.) kullanmama rağmen bu sefer kullanmadım o yüzden cevaptan eminim.
Herkese teşekkürler, saygılar.
0
@cenkist1903
eğer senin omuzların elevasyondaysa ve kürek kemiklerin sabit değilse sehpaya yattığında onları doğru konumlandırıp ağırlığı itemiyorsan bu güç kaydı demektir. ayrıca doğru kaslarla itişi gerçekleştiremezsin. bunu yapamayınca da hiçbir şeyin gelişmez. önce postürünü ve tekniğini düzeltirsen sonra gerçek vücut geliştirme egzersizlerini doğru teknikle yapabilirsin. metodunu da iyi seçersen gelişmemesi imkansız. kal sağlıcakla.
eğer senin omuzların elevasyondaysa ve kürek kemiklerin sabit değilse sehpaya yattığında onları doğru konumlandırıp ağırlığı itemiyorsan bu güç kaydı demektir. ayrıca doğru kaslarla itişi gerçekleştiremezsin. bunu yapamayınca da hiçbir şeyin gelişmez. önce postürünü ve tekniğini düzeltirsen sonra gerçek vücut geliştirme egzersizlerini doğru teknikle yapabilirsin. metodunu da iyi seçersen gelişmemesi imkansız. kal sağlıcakla.
0
deveyi diken adamin ta kendisi
Buradan tanıştığınız ya da onceden tamidiginiz kimse var mi?Ben duyurunun duyuru oldugu zamanlarda burada firtinalar estiren, buranin fenomeni sayilabilecek biriyle tanismistim mesela. Ayrica su an iletisimimiz kopuk olsa da, insanliklarina kiymet verdigim, bana cok guzel seyler katmis iki uc kisiyl
Buradan tanıştığınız ya da onceden tamidiginiz kimse var mi?
Ben duyurunun duyuru oldugu zamanlarda burada firtinalar estiren, buranin fenomeni sayilabilecek biriyle tanismistim mesela.
Ayrica su an iletisimimiz kopuk olsa da, insanliklarina kiymet verdigim, bana cok guzel seyler katmis iki uc kisiyle daha tanismistim.
Ben duyurunun duyuru oldugu zamanlarda burada firtinalar estiren, buranin fenomeni sayilabilecek biriyle tanismistim mesela.
Ayrica su an iletisimimiz kopuk olsa da, insanliklarina kiymet verdigim, bana cok guzel seyler katmis iki uc kisiyle daha tanismistim.
0
Ben istiyorum ama onlar benimle istemiyor. Kimi geçiştiriyor, kimi ''ben sadece bira içsem olur mu knk'' diyor, diğeri sen serseriye benziyorsun diyor.
0
Kimse yok.
Kiminle konuşsam yürüme niyetiyle yaklaşıyor. Zaten kadınlar da yazmıyor. Adam gibi muhabbet eden yok, iki tartışma yapalım, iki bilgi alışverişinde bulunalım. Yok. Yürümekten başka iş icra eden yok.
Keza Ekşi Sözlük de böyle. Orada tanıştığım adam gibi yalnızca iki kişi var. Biri erkek, biri kadın. Bir gün gerçek hayatta buluşup tanışacaksam onlarla tanışırım.
Oh. İçimi döktüm.
Kiminle konuşsam yürüme niyetiyle yaklaşıyor. Zaten kadınlar da yazmıyor. Adam gibi muhabbet eden yok, iki tartışma yapalım, iki bilgi alışverişinde bulunalım. Yok. Yürümekten başka iş icra eden yok.
Keza Ekşi Sözlük de böyle. Orada tanıştığım adam gibi yalnızca iki kişi var. Biri erkek, biri kadın. Bir gün gerçek hayatta buluşup tanışacaksam onlarla tanışırım.
Oh. İçimi döktüm.
0
Bir kişi organ mafyası olup olmadığımI sormuştu ciddi ciddi. O zamandan beri muhabbet amaçlı bile kimseye yazmam. Sadece sorulan sorular üzerine mesajlaşırım.
0
4 kişi. 2’siyle aynı şehirde olduğumuz için daha sık görüşüyoruz.
0
İzmir’de kızlar buluşması yapmıştık. Orada birkaç kişiyi görmüştüm. Biriyle daha sonra da buluştuk ama sonra koptuk gitti.
Sözlükçülerden @shotgunwoman sevdiğim bir arkadaşım.
Ayrıca @nundu diyebilirim.
Sözlükçülerden @shotgunwoman sevdiğim bir arkadaşım.
Ayrıca @nundu diyebilirim.
0
Kimseyle. Tanışmak isterima ama insanlar pek sıcak bakmıyor. Güvensizlik var toplumda.
0
Buradan bir telegram grubuna katılma gafletine düşmüştüm. @dont eat me'nin de dediği gibi yürümekten başka iş icra eden olmadı.
0
m e b
Ezelden beridir kafamın içinde var olan bir durum bu. Biliyorum, daha önceleri de çok ifade ettim bunu burada ama aşamıyorum bir türlü.Böyle hissetmek için o kadar çok sebebim var ki... Maddi zayıflık, dış güzelliğin olmayışı, zeka düşüklüğü, beceri eksikliği, bilgi birikimi fakirliği, şanssızlık, ö
Ezelden beridir kafamın içinde var olan bir durum bu. Biliyorum, daha önceleri de çok ifade ettim bunu burada ama aşamıyorum bir türlü.
Böyle hissetmek için o kadar çok sebebim var ki... Maddi zayıflık, dış güzelliğin olmayışı, zeka düşüklüğü, beceri eksikliği, bilgi birikimi fakirliği, şanssızlık, özgüvensizlik, mutlak yalnızlık, pasif karakter sahibi olmak, başarısızlık, yapmak istediğin şeyleri yapamamak... Hepsi üst üste biniyor. Etrafıma, arkadaşlarıma, bindiğim otobüsteki kişiye, ofistekilere bakıyorum ve her zaman ama her zaman ezikliğimi, herhangi bir alandaki yetersizliğimi sonuna kadar hissediyorum. Kendimde zerre kadar beğendiğim bir özellik yok, tutunacak bir dalım, "Bu konuda iyiyim" diyebileceğim hiçbir şey yok.
Küçüklüğümden bu yana her şekilde de ince bir alayla, bıyık altından gülmelerle, "Ya şöyle dik dur, ezik duruyorsun" denilen tavsiyelerle, özünde iyi niyet olan ama tam tersine bendeki eziklik/yetersizlik değirmenime su taşıyan olaylarla hep yıprandım.
Etrafımdaki tanıdığım ya da tanımadığım erkeklere baka baka üzülüp duruyor, onların yanında kendimi her yönüyle düşük profilde yaratılmış bir insan olarak görüyorum. Metrobüste güzel giyinmiş hemcinsimi görünce de üzülüyorum kendime, en yakın arkadaşıma bakarken de.
Bu hissiyatın üstesinden nasıl geleceğimi hiç bilmiyorum.
Hayatında böyle dönemler yaşamış olup da atlatan var mı?
Ölene kadar böyle gidecekmiş gibi hissediyorum.
Böyle hissetmek için o kadar çok sebebim var ki... Maddi zayıflık, dış güzelliğin olmayışı, zeka düşüklüğü, beceri eksikliği, bilgi birikimi fakirliği, şanssızlık, özgüvensizlik, mutlak yalnızlık, pasif karakter sahibi olmak, başarısızlık, yapmak istediğin şeyleri yapamamak... Hepsi üst üste biniyor. Etrafıma, arkadaşlarıma, bindiğim otobüsteki kişiye, ofistekilere bakıyorum ve her zaman ama her zaman ezikliğimi, herhangi bir alandaki yetersizliğimi sonuna kadar hissediyorum. Kendimde zerre kadar beğendiğim bir özellik yok, tutunacak bir dalım, "Bu konuda iyiyim" diyebileceğim hiçbir şey yok.
Küçüklüğümden bu yana her şekilde de ince bir alayla, bıyık altından gülmelerle, "Ya şöyle dik dur, ezik duruyorsun" denilen tavsiyelerle, özünde iyi niyet olan ama tam tersine bendeki eziklik/yetersizlik değirmenime su taşıyan olaylarla hep yıprandım.
Etrafımdaki tanıdığım ya da tanımadığım erkeklere baka baka üzülüp duruyor, onların yanında kendimi her yönüyle düşük profilde yaratılmış bir insan olarak görüyorum. Metrobüste güzel giyinmiş hemcinsimi görünce de üzülüyorum kendime, en yakın arkadaşıma bakarken de.
Bu hissiyatın üstesinden nasıl geleceğimi hiç bilmiyorum.
Hayatında böyle dönemler yaşamış olup da atlatan var mı?
Ölene kadar böyle gidecekmiş gibi hissediyorum.
0
(bkz: psikoterapi)
Tum bu anlattiklarin seninle alakali degil, cozumu de var, gercekten. Uzman destegi alin. Pahali, ise yaramaz edebiyati da yapmayin, iyi bir uzman bulun ve gidin.
Tum bu anlattiklarin seninle alakali degil, cozumu de var, gercekten. Uzman destegi alin. Pahali, ise yaramaz edebiyati da yapmayin, iyi bir uzman bulun ve gidin.
0
şu kitapları oku.
hayatı yeniden keşfedin
iyi hissetmek.
şunu da bir araştır. şema terapi.
bir de youtube'a arzu erkan yüce ve alp karaosmanoğlu yaz programları dinle. kesin yap bunu ama.
hayatı yeniden keşfedin
iyi hissetmek.
şunu da bir araştır. şema terapi.
bir de youtube'a arzu erkan yüce ve alp karaosmanoğlu yaz programları dinle. kesin yap bunu ama.
0
biçok nedeni olabilir. gizli mükemmeliyetçilik, çocukluk travmaları, ebeveynlerin yetiştirme biçimi vs. v.s bir uzmanla görüşüp çözmek varken niye mutsuz olmayı seçiyosunuz onu anlamıyorum ben.çok fazla insanın yaşadığı ve profesyonel destekle çözülebilen sorunlar bunlar. eğer destek almama konusunda ısrarcıysanız melankolik bi tip olabilirsiniz, belki böyle bi karaktere bürünmekten zevk alıyorsunuz.
0
bence bir spor dali sec ve kendi kendine o dalda uzmanlas. hem duzenli spor seni mutlu edecek, durusunu falan duzeltecek, hem de arada yarismalara katilip 1-2 ufak basari da seni iyi hissettirecek.
mesela : yuzme, kurek, yelken, boks gibi bireysel sporlar..
mesela : yuzme, kurek, yelken, boks gibi bireysel sporlar..
0
zekan kesinlikle dusuk degil. cok fazla dusunuyorsunuz bayim. dusunmeyin demeyecegim cunku bunu yapabilen insan daha anasinin karnindan dogmadi.
dusuncelerinizi ciddiye almayin. dusunceleriniz siz degilsiniz. mesela, kendinizi topraga bagli bir agac gibi; kafanizdaki dusunceleri de gelip gecen bulutlar gibi dusunun. sen sensin. dusuncelerin de sen degil. onlari kisisel alma. gelip gecerler. takma yani.
dusuncelerinizi ciddiye almayin. dusunceleriniz siz degilsiniz. mesela, kendinizi topraga bagli bir agac gibi; kafanizdaki dusunceleri de gelip gecen bulutlar gibi dusunun. sen sensin. dusuncelerin de sen degil. onlari kisisel alma. gelip gecerler. takma yani.
0
insan dediğin düşünceden ibarettir. gerisi et, kemik, sinir.
yani leonardo +1
yani leonardo +1
0
Kendini bu derece iyi ifade edebiliyorsan eminim ki sorunların üstesinden de gelebilirsin. Seni kutluyorum. Bence sen de bu konuda kendini kutlamalısın. Bunun dışında sana mesaj attım. Ne zaman istersen dönüş yapabilirsin. Samimiyetle elimden geleni yapacağımdan şüphen olmaması dileğiyle.
0
yazılması gerekenler yazılmış. ben son cümlene cevap vereyim. merak etme ömür boyu sürmez. derdinin ve hayatın farkında birisin belli ki. kişisel gelişimini sürdürmeye bak. hayata bakışın zamanla değişir. bir de çevrendeki insanları gözünde yüceltip, kendini fazla gömdüğünün farkına var.
0
Hiç bir konuda iyi değilim diyorsun ama yazım yeteneğin var bence. Bunun üstüne gitsene.
Puşkin de ezikti. Ama puşkin oldu.
Puşkin de ezikti. Ama puşkin oldu.
0
yazmak, konuşmak ve spor iyi gelecektir. derinlerde kalıcı bir yara varsa, biz genelde onun üstünü örtüyoruz savunma mekanizması ile, terapide ise ortaya çıkartıyorlar. savunma mekanizması herkeste farklı etkiler doğurabiliyor. bu da yaşam kalitemizi düşürüyor. bakış açımızı perdeliyor. ben de terapi almayı düşünüyorum açıkçası. düşünce sistemimiz çok fazla manipülasyona maruz kalıyor filmler, kitaplar, sosyal medyadaki müdahaleler ile. sağlıklı düşünmeyi, düşünceleri yorumlamayı öğrenmek lazım.
0
kamile necaset
şimdi tv'de de görüyorum fatih altaylı-imamoğlu yayınında, taraflar ara ara sen ara ara siz diyor.günlük hayatta da görüyorum. adam bana bir sen diyor bir siz diyor. çok mu zor sürekli siz demek?
şimdi tv'de de görüyorum fatih altaylı-imamoğlu yayınında, taraflar ara ara sen ara ara siz diyor.
günlük hayatta da görüyorum. adam bana bir sen diyor bir siz diyor.
çok mu zor sürekli siz demek?
günlük hayatta da görüyorum. adam bana bir sen diyor bir siz diyor.
çok mu zor sürekli siz demek?
0
art niyet olmadıktan sonra sen denmesinde bir sakınca görmüyorum. makam, yaş vs. değişkenleri varsa o ayrı.
0
Şu sen siz olayı keşke bizde de olmasa da rahat etsek ya. Karşımdaki insana sen mi siz mi diyeceğim diye düşünmekten söyleyeceğim şeye konsantre olamıyorum bazen aq.
0
Ben herkese sen diyorum sorun kalmıyor. Hayırdır olm Royal family misiniz?
0
Bizim şirkette şirket dışı bir vatandaş varsa X hanım, yalnız isek x abla kullanılır. Yazılı olmayan bir antlaşma gibi7
0
Karmaşıklık
Hanımlar beyler, ben dizginlenemez şekilde ayak bileklerine hayranım. İncecik olan ayak bileklerini uzun uzun izlemek ihtiyacı his ediyorum, sırf bu yüzden ne vakit güzel bir hanımefendi görsem direkt ayak bileklerine bakıyorum. Günümüz modasına uygun şekilde kısa giyilen pantolonlar bana yardımcı o
Hanımlar beyler, ben dizginlenemez şekilde ayak bileklerine hayranım. İncecik olan ayak bileklerini uzun uzun izlemek ihtiyacı his ediyorum, sırf bu yüzden ne vakit güzel bir hanımefendi görsem direkt ayak bileklerine bakıyorum. Günümüz modasına uygun şekilde kısa giyilen pantolonlar bana yardımcı oluyor.
Estetik, tamamen doğal ve çekici geliyor. Hiçbir cinsel münasebet söz konusu değil. Sadece hoşuma gidiyor.
Sizin de öyle değil mi?
Estetik, tamamen doğal ve çekici geliyor. Hiçbir cinsel münasebet söz konusu değil. Sadece hoşuma gidiyor.
Sizin de öyle değil mi?
0
Ayakları ve güzel ayak bileklerini severim. Ama takıntı haline getirmemek gerek.
0
Bence gayet estetik oluyor bazılarında boru gibi dümdüz iniyorum nefret ediyorum.
0
efreet sultan
Yeni işte ilk haftamı tamamladım. 3 tane Çinli var. Benim üstüm olan Çinli'nin dediklerini güç bela anlıyorum. Ne yapacağım bilmiyorum yahu. Yakında "lan bu adam bi skim bilmiyormuş, ne diye aldık işe" diyecekler diye korkuyorum. Mesela bir toplantı yaptık müşteriyle. Benim adam uzun uzun konuştu. K
Yeni işte ilk haftamı tamamladım. 3 tane Çinli var. Benim üstüm olan Çinli'nin dediklerini güç bela anlıyorum. Ne yapacağım bilmiyorum yahu. Yakında "lan bu adam bi skim bilmiyormuş, ne diye aldık işe" diyecekler diye korkuyorum. Mesela bir toplantı yaptık müşteriyle. Benim adam uzun uzun konuştu. Konuşması bitince İngilizce bilen müşteri bize dönüp "ne diyor bu" dedi. Gülmemek için zor tuttum kendimi.
Ben adamın konuşmasından 1-2 kelime kapıp "herhalde bundan bahsetti" diye tavır alıyorum. Tavsiyeniz var mı bu gibi durumlar için? Diğer 2 Çinliden birinin İngilizcesini anlıyorum, diğerininse ise ara sıra.
Bir de bizim Türklerin konuştuğu İngilizce çok anlaşılabilir değil mi sizce? Hint ve Çinlileri gördükten sonra Türklerin İngilizcesi süpermiş dedim valla. Bilmiyorum yabancılara nasıl geliyor.
Ben adamın konuşmasından 1-2 kelime kapıp "herhalde bundan bahsetti" diye tavır alıyorum. Tavsiyeniz var mı bu gibi durumlar için? Diğer 2 Çinliden birinin İngilizcesini anlıyorum, diğerininse ise ara sıra.
Bir de bizim Türklerin konuştuğu İngilizce çok anlaşılabilir değil mi sizce? Hint ve Çinlileri gördükten sonra Türklerin İngilizcesi süpermiş dedim valla. Bilmiyorum yabancılara nasıl geliyor.
0
Bir sure gecince aksana alisiyor. Biraz zaman ver kendine, anlamadiginda tekrar sor. En kotu adamla konusursun isler iyice kotuye giderse.
Bence de Turkce aksan bircok kisi icin anlasilir. Akici konusuyorsan, Turkce aksani anlamayan cok kisi tanimadim. Anlasilmadiysa ya konusan akici konusamiyor, ya karsi taraf cok hakim olmuyor. Ben de hayvan gibi Turkce aksanla konustugum icin defalarca test ettim bu durumu, kesinlikle bircok kisiye anlasilir geliyor.
Bence de Turkce aksan bircok kisi icin anlasilir. Akici konusuyorsan, Turkce aksani anlamayan cok kisi tanimadim. Anlasilmadiysa ya konusan akici konusamiyor, ya karsi taraf cok hakim olmuyor. Ben de hayvan gibi Turkce aksanla konustugum icin defalarca test ettim bu durumu, kesinlikle bircok kisiye anlasilir geliyor.
0
Abi bu sadece senin değil evrensel bir sorun bu. Kulağın alışır yavaş yavaş. Sen hiç değilse adamın dediğini anlamıyorsun, ulan ben adamın ingilizce konuştuğunu 2 saat sonra anladım, ne diyor lan bu tatar ramazan diyip dinlemiyordum bile.
0
Anlamayınca sor anlayana kadar ne dediğini. Bunda ayıplanacak bir durum yok. Anlamayıp kafana göre iş yaparsan asıl hata edersin. Benden sana yurtdışında çalışan biri olarak tavsiye.
0
Bence biz Türkler olarak yabancılarla anlaşamama problemine aşina olduğumuz için kelimeleri tane tane söylüyoruz, ağzımızı daha çok açarak kullanmaya çalışıyoruz yuvarlamıyoruz. Bu durum güzel bi ingilizce aksanı oluşturmamıza engel olsa da karşı tarafın daha kolay anlamasını sağladığı tartışılmaz.
Kulağın zamanla alışabilir her kelimesini dinlemekten vazgeçme bence. Bazen “kusura bakmayın biraz daha yavaş konuşabilir misiniz” gibi uyarılar kibarca yapılırsa hayat kurtarıyor.
Kulağın zamanla alışabilir her kelimesini dinlemekten vazgeçme bence. Bazen “kusura bakmayın biraz daha yavaş konuşabilir misiniz” gibi uyarılar kibarca yapılırsa hayat kurtarıyor.
0
listening yap. anadili Çince olup ing. konuşan insanların videolarını, konuşmalarını dinle. açılırsın. ben de hintliler için yaptım, ki onlar daha beter sjbdhs
0
Mesele sadece aksansa alışırsınız söylendiği gibi. Ama kişinin İngilizcesi kötüyse işiniz zor. Geçenlerde bir Japonla iş görüşmem oldu, Allah Yarabbi. Adam söyleneni anlıyor, ama derdini anlatana kadar hem onun hem karşısındakinin göbeği çatlıyor.
0
yukarıda söylenmiş, evet evrensel bir sorun ama iş yerinde maalesef beklentiler büyük. bence çinlilerin ingilizce konuştuğu altyazılı video izleyin.
0
alıştıkça geçecek bu kesin. bir de uzakdoğuluların aksanı gerçekten berbat ötesi berbat. yada iyi ama bizim kulağımız aşina değil diye anlamıyoruz:)
0
duchess jessamine
o insan gürültüsünün, müzik sesinin ve kalabalığın içinde nasıl ders çalışıyorlar? hadi bunlara rağmen çalışabiliyorlar diyelim; e orda çalışan her yerde çalışır. özellikle starbucks'a gitmek neden? kimse onları kaldırmayacak ya da kahve almıyorlar diye taciz etmeyecek diye mi?
o insan gürültüsünün, müzik sesinin ve kalabalığın içinde nasıl ders çalışıyorlar? hadi bunlara rağmen çalışabiliyorlar diyelim; e orda çalışan her yerde çalışır. özellikle starbucks'a gitmek neden? kimse onları kaldırmayacak ya da kahve almıyorlar diye taciz etmeyecek diye mi?
0
internet var tuvalet var, bütün gün otursan da karışan yok, kahve ucuz, ses de o kadar rahatsız eden bir şey değil orda.
0
çalışmak için rahat ortam. bir kulaklık her şeyi çözüyor. konsantre olup kulaklığı takarsanız etrafta olup bitenleri farketmeden saatler geçirebilirsiniz.
0
Evde odaklanmak gercekten cok zor olabiliyor. Hadi yemek yiyeyim, hadi uzanayim, hadi porno izleyeyim diyemiyorsun cafeye gittiginde.
0
Her starbucks boyle degildir ama Bostanci’dakinde mesela ust kat ders calisma salonu gibiydi. Giden hemen hemen herkes ogrenci ve calisiyor oldugundan cit cikmazdi. Ders calismak icin gelmediyse de birisi ortamin sessizligini bozmayacak duzeyde konusurlardi. Ses illa bir sorun oluyor degil yani.
0
Traveller'in dedigi sebepten tam olarak.
Gurultu de herkesi o kadar etkilemiyor. Beni direkt dibimde konusulmadikca pek etkilemez ornegin.
Gurultu de herkesi o kadar etkilemiyor. Beni direkt dibimde konusulmadikca pek etkilemez ornegin.
0
Spotify'ın okuma, çalışma listelerinden birini açıyorum. Kafam önümdeki kitapta ya da bilgisayarda oluyor. Açık alan çok gürültülü olmasına rağmen sigara için orada oturuyorum. İçeceğini içerden alıyorsun gelip yerine geri oturuyorsun. Garson diye bir şey yok, taciz yok.
Benim müziksiz çalışıp okumam mümkün değil ama kimi için müzik dikkat dağıtıcı oluyor. O durumda starbucks fazla gürültülü evet.
edit: Bunlar da listeler. Çoğu 'Odaklan' kısmından.
open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com
Benim müziksiz çalışıp okumam mümkün değil ama kimi için müzik dikkat dağıtıcı oluyor. O durumda starbucks fazla gürültülü evet.
edit: Bunlar da listeler. Çoğu 'Odaklan' kısmından.
open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com
open.spotify.com
0
Traveler +1
Yemek yediğin, uyuduğun, oyun oynadığın, dizi/film izlediğin ortamda ders çalışmak daha zor. Ayrıca bazı insanlar ortam gürültüsünde daha iyi odaklanabiliyor. Sırf bu amaçla yapılmış ses kayıtları vardı çalışmak için.
Yemek yediğin, uyuduğun, oyun oynadığın, dizi/film izlediğin ortamda ders çalışmak daha zor. Ayrıca bazı insanlar ortam gürültüsünde daha iyi odaklanabiliyor. Sırf bu amaçla yapılmış ses kayıtları vardı çalışmak için.
0
starbuckslardan daha sakin otogarlar, semt pazarları gördüm. benim için oturup kahve içmek için bile fazla gürültülüyken insanların ders çalıştığını söylemesi bana da inanılmaz garip geliyor.
0
Valla inanılmaz çalışıyorum hem de. Ev sessiz ama üst komşu ayıdan hallice, senelerdir laf geçiremiyoruz. Sessiz evde bir ayının anırma sesi çok sinir bozucu olabiliyor. Oysa Starbucksta herkes işiyle meşgul, ses var ama motive eden meşguliyet sesi. Kimse kimseyi kesmiyor herkes önünde bir şeyle ilgileniyor. Mobildeyim link atamıyorum, benim de bu konuyla ilgili duyurum var "niye ekşide bizi gömüyorlar" temalı. Cevaplar belki yardımcı olur.
0
kpssye hazırlandığım zaman ya kütüphaneye gidiyordum (milli kütüphaneye bir de) çünkü insanlar aşırı sessizdi ve ortamdaki bu aşırı sessizlik mecburen önümdeki kitaba odaklanmamı sağlıyordu.
ayrıca starbuckslarda da çalışmayı seviyordum çünkü bir eve kıyasla daha verimli çalışıyordum. starbucksta da ya oturup ders çalışır kahveni içersin ya da etrafına bakarsın. kulaklığını takıp çalışınca gayet verimli olabiliyordu.
ayrıca starbuckslarda da çalışmayı seviyordum çünkü bir eve kıyasla daha verimli çalışıyordum. starbucksta da ya oturup ders çalışır kahveni içersin ya da etrafına bakarsın. kulaklığını takıp çalışınca gayet verimli olabiliyordu.
0
neynep
penguen uykusuz dergileri var elimde, bayaa bi çok. Yani ikisinin de baştan,penguen sonuna kadar düşünün, bunun %30 filan eksik belki. Hepsini sıraladım bi de. excel'de sıralı, eksikler belli. en iyi nası değerlendirilir dersiniz?
penguen uykusuz dergileri var elimde, bayaa bi çok. Yani ikisinin de baştan,penguen sonuna kadar düşünün, bunun %30 filan eksik belki.
Hepsini sıraladım bi de. excel'de sıralı, eksikler belli.
en iyi nası değerlendirilir dersiniz?
Hepsini sıraladım bi de. excel'de sıralı, eksikler belli.
en iyi nası değerlendirilir dersiniz?
0
satıp para kazanmanın sana çok büyük bir katkısı olmayacak ve saklayacak yerin de varsa, sakla derim ben. dekor yaparsın. çocuklarına okutursun. yaparsın da yaparsın bir sürü şey.
0
Bence siralayip guzelce posetle. Atilmaz da satilmaz da onlar. Bende aynisini yaptim
0
Heheh anı soruyla aşağı yukarı 10 senedir başbaşayım. Önerilere bakmaya geldim, ben de tatmin olmadım. Annemlerin evinde bazanın altında duruyor öyle. Bazanın altına koy xd
0
:D evet işte çeşitli yerlere tıkıştırıldı mecburen hep. "Atmıycam! onlar benim değerlim!" diye diye seneler geçirildi.
ama bu kadar depo bir hayat tarzı yaşamak istemiyorum, koleksiyondur bişeydir. ben yarın ölsem zaten atılacak verilecek. bari ben şeyapayım.
ama bu kadar depo bir hayat tarzı yaşamak istemiyorum, koleksiyondur bişeydir. ben yarın ölsem zaten atılacak verilecek. bari ben şeyapayım.
0
Hakan1980
abi ben ne yapsam alırsınız? tahtadan anahtarlık kaba olur yapsam almazsınız? yağlı boya resim yapsam çirkin olur almazsınız. bıçak yapsam yasak galiba. ne yapsam alırsınız olm siz? kaça alırsınız bi de? ellerimle yapacam. hobi olarak. olm derdim para değil de. satılsın istiyorum, çöpe gitmesin. tah
abi ben ne yapsam alırsınız? tahtadan anahtarlık kaba olur yapsam almazsınız? yağlı boya resim yapsam çirkin olur almazsınız. bıçak yapsam yasak galiba. ne yapsam alırsınız olm siz? kaça alırsınız bi de? ellerimle yapacam. hobi olarak. olm derdim para değil de. satılsın istiyorum, çöpe gitmesin. tahta metal plastik aklınıza gelecek pek çok aletim var.
0
elalem gidiyor ceviz kütük dilimlettiriyor, formika frezesi ile içini dışını oyup saksı yapıyor 300 500 den koyuyor, ee koyduklarına göre satılıyor demek ki.
0
google'a "handmade wood products" yazınca çıkanlar güzel fikirler verebilir.
0
Bu ses bombası, hoparlör gibi aletleri nostaljik radyo tasarımı içinde satiyorlar ve sırf tasarımından dolayı çok ilgi görüyor.yaslilar kendileri için orta yaşlılar hatıra için vs alıyor. Buradan yola çıkarak: Gemi, radyo, fotoğraf makinesi şekilli hediyelik eşyalar insanlara her zaman cazip gelir, romantik ve nostaljik bulunur.bu şekillerde bişey üretip eskitme görünümlü boyalarla boyayıp çok rahat satarsiniz meraklısına
0
İçinde pektin ve de glikoz şurubu olmayan reçel yaparsan ben alırım.
Ama öyle üzerine kenarına dantel yapılmış bi parça çuval bezi iliştirip, eşek yüküyle para istemeyeceksin. Fiyatı makul, mantıklı olacak.
Ama öyle üzerine kenarına dantel yapılmış bi parça çuval bezi iliştirip, eşek yüküyle para istemeyeceksin. Fiyatı makul, mantıklı olacak.
0
Ev yapımı reçel marmelat kavurma yoğurt yapıp bir pazarda satılabilir. Ya da moda gibi yerlerde sokak tezgahı açıp.
0
kuksa demeye geldim. yapıp satanlar var bisürü. ben almam ama. ahşap oyuncak da güzel fikirmiş onu alabilirim, hatta böyle puzzle/tangram gibi olan bişey yapabilirsen tadından yenmez, misal: www.google.com
0
yatakdosek
Bir şirketle ikinci görüşmeyi Skype üzerinden yapacağım ama benim bilgisayarım yok. Telefondan yapsam çok mu kötü olur insan kaynakları müdürü ile görüşecekmişiz ilk görüşmede departman müdürü ile çok iyi anlaşmıştım bu formalite gibidir değil mi çok büyük bir hata yapmazsam alırlar zaten. ama telef
Bir şirketle ikinci görüşmeyi Skype üzerinden yapacağım ama benim bilgisayarım yok. Telefondan yapsam çok mu kötü olur insan kaynakları müdürü ile görüşecekmişiz ilk görüşmede departman müdürü ile çok iyi anlaşmıştım bu formalite gibidir değil mi çok büyük bir hata yapmazsam alırlar zaten. ama telefonla yapsam çok mu kötü gözükür internet cafeye gitmeyi düşündüm o dahada kötü geldi bana. Sizce ne yapmalıyım? teşekkür ederim
0
telefonu elinde tutma masaya bi yere yerleştir, büyük çoğunluk telefondan yapıyor zaten.
0
crysisanthem
MerhabaO kadar uzun zaman uçuşa tek biniyorum ki bu olayda görgü kuralı nedir çözemiyorum.Millete de dikkat etmeyince ikilemde kaldım. Bu check in işlemleri yapılırken sıra bana geldiğinde kuzen ile aynı personele yönelsek, iki pasaportu birden versek, yanlış olur mu? Sıradakiler arıza çıkarır mı?On
Merhaba
O kadar uzun zaman uçuşa tek biniyorum ki bu olayda görgü kuralı nedir çözemiyorum.
Millete de dikkat etmeyince ikilemde kaldım. Bu check in işlemleri yapılırken sıra bana geldiğinde kuzen ile aynı personele yönelsek, iki pasaportu birden versek, yanlış olur mu? Sıradakiler arıza çıkarır mı?
Online check in ücretli ve yanyana oturmamız mümkün mü diye soracağım o yüzden.
Yoksa check in personeli aynı anda 2 pasaport verdiğimiz için millet de 2 kişi masayı meşgul tuttuğumuz için sorun çıkarır mı?
Yani garip birmsoru gibi ama sorun çıkarsalar bile haksız olmak istemiyorum da tartışırken.
O kadar uzun zaman uçuşa tek biniyorum ki bu olayda görgü kuralı nedir çözemiyorum.
Millete de dikkat etmeyince ikilemde kaldım. Bu check in işlemleri yapılırken sıra bana geldiğinde kuzen ile aynı personele yönelsek, iki pasaportu birden versek, yanlış olur mu? Sıradakiler arıza çıkarır mı?
Online check in ücretli ve yanyana oturmamız mümkün mü diye soracağım o yüzden.
Yoksa check in personeli aynı anda 2 pasaport verdiğimiz için millet de 2 kişi masayı meşgul tuttuğumuz için sorun çıkarır mı?
Yani garip birmsoru gibi ama sorun çıkarsalar bile haksız olmak istemiyorum da tartışırken.
0
Pegasus sanırım. Sorun olma birden fazla kişyle seyahat edenler zaten öyle yapar. Bu arafa online check in ücretli değil. Eğer ikinizin de pnr numarası aynıysa yani alırlen tek seferde aldoysanız biletleri ayrı ayrı almasıydanız ve size random atanan koltuklara okseniz ücret ödemezsiniz.
0
Hiçbir sıkıntı olmaz. İster iki kimlik ister 5 kimlik. Beraber seyahat ediyorsanız kaç kişi olursanız olun kimlikleri beraber verin ki yan yana koltuk versin.
0
aileler, birlikte seyahat edenler öyle yapar zaten hep, pasaport polisinin karşısına bile birlikte çıkabilirsiniz
0
Şu duyuruyu yazıp sayfayı kapattıktan sonra yeni hatırladım duyuruyu. Hafızam bitmiş resmen :(
Çok teşekkür ediyorum arkadaşlar
Çok teşekkür ediyorum arkadaşlar
0
dave87
Bluetooth özelliği olmayan bir ses sistemim var. Ama telefondan spotify açıp dinlemek ve değiştirmek istiyorum. Ipad ses sistemine bağlı kalsa,telefonu bluetooth ile ipade bağlasam telefondan kullanabilir miyim? Bağlantı sorunu yaşar mıyım yoksa?
Bluetooth özelliği olmayan bir ses sistemim var. Ama telefondan spotify açıp dinlemek ve değiştirmek istiyorum.
Ipad ses sistemine bağlı kalsa,telefonu bluetooth ile ipade bağlasam telefondan kullanabilir miyim? Bağlantı sorunu yaşar mıyım yoksa?
Ipad ses sistemine bağlı kalsa,telefonu bluetooth ile ipade bağlasam telefondan kullanabilir miyim? Bağlantı sorunu yaşar mıyım yoksa?
0
spotify var ise her şey mümkün. ses seviyesini de ayarlayabilmen için uygulama içinde olman gerekiyor telefondan. bu arada cihazları birbirine bağlamana gerenk yok. spotify'ı seviyorum.
0
Peki spotify haricinde, telefondan açtığım herhangi bir şeyin sesini ipad çıkışından, yani ipade auxla bağlı olan ses sisteminden almam mümkün mü? Bunun yöntemi nedir?
0
dedim ben sana
ne zaman bedenen hareketler yapmaya kalkışsam mekik olur ne bilim bilumum karın hareketlerini yaparken belim hep boşlukta kalıyor ve belime yük bindiği için sonrasında baya ağrı çekiyorum. nası düzeltebilirim bu durumu?
ne zaman bedenen hareketler yapmaya kalkışsam mekik olur ne bilim bilumum karın hareketlerini yaparken belim hep boşlukta kalıyor ve belime yük bindiği için sonrasında baya ağrı çekiyorum. nası düzeltebilirim bu durumu?
0
bel kaslarını güçlendir ilk önce, angelus sana detaylı bilgi verir, eğer kendini korumazsan fıtık falan olursun çok çekersin ne spor yapabilirsin, ne yürüyebilirsin ne oturabilirsin, o yüzden dikkat et.
0
Vücut birçok harekette komplike çalışır. Bu nedenle zayıf olan bölge de tetiklendiğinde kas ağrılarına neden olabilir.
İkinci olarak da hareketleri doğru teknikle yapmadığınız zamanda omurlarınızın yükü yanlış açıda karşılamasına neden olursunuz.
Bu iki durumu düzelttiğinizde ağrı olmayacaktır.
Beli güçlendirmek ve direncinizi artırmak için deadlift öneririm. Bu arada spor yaparken full body ya da diğer programlarda bir periyodu tamamladığınızda tüm vücudu çalışın. Her çalışılmayan bölge sizin sorunla karşılaşmanıza neden olabilir.
İkinci olarak da hareketleri doğru teknikle yapmadığınız zamanda omurlarınızın yükü yanlış açıda karşılamasına neden olursunuz.
Bu iki durumu düzelttiğinizde ağrı olmayacaktır.
Beli güçlendirmek ve direncinizi artırmak için deadlift öneririm. Bu arada spor yaparken full body ya da diğer programlarda bir periyodu tamamladığınızda tüm vücudu çalışın. Her çalışılmayan bölge sizin sorunla karşılaşmanıza neden olabilir.
0
Benim sana tavsiyem ilk etapta linebacker duruşu çalışman. Youtube’a linebacker stance yazarsan çok kaynak çıkar.
Bu duruşu bozmadan, olduğun yerde hızlı bir şekilde adım attığın bi antrenman daha var. Duruşu oturttuğunda onu da uygulayabilirsin.
Amerikan futbolunda beli güçlendirmek, sakatlanmayı önlemek için ilk öğretilen harekettir.
Bu duruşu bozmadan, olduğun yerde hızlı bir şekilde adım attığın bi antrenman daha var. Duruşu oturttuğunda onu da uygulayabilirsin.
Amerikan futbolunda beli güçlendirmek, sakatlanmayı önlemek için ilk öğretilen harekettir.
0
Techsavvy
34 yaş. Bu aralar çok aklımı kurcalıyor. sevecek birini mi bulamadım, beni mi sevmediler. her ikisi de aslında eşit derecede ilgisiz.Çok az bir toplum baskısı oranı var yüzde 32 kadar falan. Ama bazen napıyorum ben ya sevecek sevilecek kimsem yok diye kalkıyorum yataktan. bu da toplum baskısından öt
34 yaş.
Bu aralar çok aklımı kurcalıyor. sevecek birini mi bulamadım, beni mi sevmediler. her ikisi de aslında eşit derecede ilgisiz.
Çok az bir toplum baskısı oranı var yüzde 32 kadar falan. Ama bazen napıyorum ben ya sevecek sevilecek kimsem yok diye kalkıyorum yataktan. bu da toplum baskısından öte içsel bir troleybüs yaşadığımı belirtiyor sanki.
Evliler- evli olmayanlar- yorumunuzu alabilir miyim?
cinsiyet: sensiz.
Bu aralar çok aklımı kurcalıyor. sevecek birini mi bulamadım, beni mi sevmediler. her ikisi de aslında eşit derecede ilgisiz.
Çok az bir toplum baskısı oranı var yüzde 32 kadar falan. Ama bazen napıyorum ben ya sevecek sevilecek kimsem yok diye kalkıyorum yataktan. bu da toplum baskısından öte içsel bir troleybüs yaşadığımı belirtiyor sanki.
Evliler- evli olmayanlar- yorumunuzu alabilir miyim?
cinsiyet: sensiz.
0
Bunun sana özel olduğunu sanmıyorum. Modern zamanlara hoş geldin. Yalnız doğduk yalnız öleceğiz.
0
Bircok erkek gunumuzde 34 yasinda bekar. Kucuk bir sehirde ya da muhafazakar bir aileden geliyorsan durum zor tabi ama ne ailen ne de baskalari icin yasayacaksin. Sevdigin, kafana uyan bir kadin cikarsa evlenirsin, yoksa zamani geldi zorlayayayim demenin anlami yok.
Bir de seninle ilgili kisima geliyorum. Buradan seni tanidigim kadariyla cok da olgun birine benzemiyorsun. Yani seni de kimse begenmiyor olabilir. Ama dedigim gibi toplumsal kurallara uymak zorunda degilsin.
Bir de seninle ilgili kisima geliyorum. Buradan seni tanidigim kadariyla cok da olgun birine benzemiyorsun. Yani seni de kimse begenmiyor olabilir. Ama dedigim gibi toplumsal kurallara uymak zorunda degilsin.
0
30ların sonunda 40 larda deli gibi aşık olup/ çok sevip evlenenler var.
Neden olmasın:)
Neden olmasın:)
0
bence son gaz çalış birini bulmak için. nasıl ki; anadolu'da teyzeler oğullarını kısa zamanda everiyorlar. ben olsam her yolu denerdim evlenmek için. ha gönlünün efendisini beklersen daha çok beklersin. üçe beşe bakmayacaksın. ben şahsen bekar olsam yalnızlıktan da sıkılmışsam bulurdum birini. birini bulmak neden bu kadar zor hiç anlamıyorum.
0
Evlilik illa ki omur boyu surecek bir muessese degil hele ki su cagda. O yuzden ay iyi ki evlenmedin bosanabilirdin mavralari ay iyi ki hic hata yapmadin pisman olabilirdin cumlesiyle esdeger. Yani rasyonel degil. Hayatta hata da yapmak gerekiyor bu acidan bir kayip o seviyede bir deneyim de onemli.
0
bence sen bunu çok kafaya takan biri değilsin. mahalle baskısı mahalle baskısı mahalle baskısı. tekrar söylüyorum mahalle baskısı.
0
Arkadaşlar teşekkürler.
Bu bilgiler ışığında logitech z906 aparlörlerim ile evlenmeyi seçtim.
Mesuduz.
Bu bilgiler ışığında logitech z906 aparlörlerim ile evlenmeyi seçtim.
Mesuduz.
0
yuvarlanantencereninkapagi
hiç arkadaşı olmayan var mı, nasıl etkiliyor sizi bu durum ve nasıl idare ediyorsunuz?arkadaşı olmayıp yalnız yaşayanlar, evde zamaniniz nasıl geçiyor, neler yapıyorsunuz? eve kacta geliyorsunuz ve haftanın kaç günü evde oluyorsunuz?
hiç arkadaşı olmayan var mı, nasıl etkiliyor sizi bu durum ve nasıl idare ediyorsunuz?
arkadaşı olmayıp yalnız yaşayanlar, evde zamaniniz nasıl geçiyor, neler yapıyorsunuz?
eve kacta geliyorsunuz ve haftanın kaç günü evde oluyorsunuz?
arkadaşı olmayıp yalnız yaşayanlar, evde zamaniniz nasıl geçiyor, neler yapıyorsunuz?
eve kacta geliyorsunuz ve haftanın kaç günü evde oluyorsunuz?
0
Play station oynayip dizi izliyorlar. Hic arkadasim olmasa ben de play station ve bir tv alirim direkt.
0
Ben doğuda ufak bir şehirde 7 senedir yalnız yaşıyorum. Kendimi analiz ettim resmen, fena da olmadı. Spor benim için büyük nimet zamanımın çoğunu alıyor iş çıkışı ve hafta sonu, bisiklet dahil. Kalan vakitlerimi evde yalnız; kitap, film, yemek, ev işleriyle geçiriyorum ve hoşuma gidiyor kafama göre her istediğim seyi istediğim an yapmak özgürlüğü. Bazan boş yapmanın b.kunu çıkarıyorum afedersin. Arkadaş konusunda da şanslıyım kader ortağım fazla burada. Geziyoruz civar illeri.
0
Ben.
Bir zamanlar coktu. Sonra sadece kiz arkadasim kaldi. Sonra o da bitince yalnizlik. Cok calistigimsan etkilemiyor. Alisiyorsun bi yerden sonra.
Evde vakit geciremiyorsun bi yerden sonra. Herhalde burada en abartisiz en masteri benimdir.
Eve uyumaya geliyorum. 8 - 23 calisiyorum genelde. Hafta sonlari icin hobi edinilirse sorun olmuyor. Birkac hobiyle ilgileniyorum.
Dip: boyle stabil 2 yil oldu. Surec yaklasik 4 yil.
Bir zamanlar coktu. Sonra sadece kiz arkadasim kaldi. Sonra o da bitince yalnizlik. Cok calistigimsan etkilemiyor. Alisiyorsun bi yerden sonra.
Evde vakit geciremiyorsun bi yerden sonra. Herhalde burada en abartisiz en masteri benimdir.
Eve uyumaya geliyorum. 8 - 23 calisiyorum genelde. Hafta sonlari icin hobi edinilirse sorun olmuyor. Birkac hobiyle ilgileniyorum.
Dip: boyle stabil 2 yil oldu. Surec yaklasik 4 yil.
0
çok olumsuz cevaplar aldim :( bu şekilde normal yaşamına devam edebilen yok mu, yani bir şekilde hayatımız bundan olumsuz mu etkileniyor?
0
Haftada bir buluşup, 1-2 saat geçirmek arkadaşlıksa iki arkadaşım var.eve giriş çıkışım şu aralar belli değil, geldiğimde de içiyorum ve uyuyorum. Boş zamanda da hobilerim var, kitap okumak, bir iki yabancı dil öğrenmek gibi.
Hiç arkadaşı olmayan kişiler varsa birer kahve içebiliriz (izmir).
Hiç arkadaşı olmayan kişiler varsa birer kahve içebiliriz (izmir).
0
benim hiç arkadaşım yok. tanıdıklar oluyor falan ama yok yani. aramıyorum da tam anlamıyla bir introvertim. bu kadar soru sorduğuna göre sen de öylesin, ama "ulan ben anormalim ben de bir şeyler yanlış" diye panik oluyorsun.
sakin ol, kafana göre yaşa kardeşim. sözlükten yazabilirsin.
sakin ol, kafana göre yaşa kardeşim. sözlükten yazabilirsin.
0
aggromela
Birinci nesil ipad mini'de office kullanılamıyor sanırım. Fazla bir özellik gerekmiyor, metin yazma işlerini halledebileceğim bir uygulama bulamadım, nedir çaresi acaba?bir de ipad'le aynı boyutta olması gerekmiyor, hatta daha büyük olsa iyi olur, kılıflı mılıflı olmasına gerek yok, yanımda taşıyabi
Birinci nesil ipad mini'de office kullanılamıyor sanırım. Fazla bir özellik gerekmiyor, metin yazma işlerini halledebileceğim bir uygulama bulamadım, nedir çaresi acaba?
bir de ipad'le aynı boyutta olması gerekmiyor, hatta daha büyük olsa iyi olur, kılıflı mılıflı olmasına gerek yok, yanımda taşıyabileceğim yazı yazmanın eziyet olmayacağı uygun bir bluetooth klavye önerisi olan var mıdır?
bir de ipad'le aynı boyutta olması gerekmiyor, hatta daha büyük olsa iyi olur, kılıflı mılıflı olmasına gerek yok, yanımda taşıyabileceğim yazı yazmanın eziyet olmayacağı uygun bir bluetooth klavye önerisi olan var mıdır?
0
@nahtoderfahrung google docs yeni ios sürümü istiyor, ipad mini'de ios 10 desteği yok, yoksa office de kullanılabilirdi.
0
jedijedi
Bu işin içinde olan birileri fikir verebilirse sevinirim. Kalite olaraktan hangisi daha iyidir?
Bu işin içinde olan birileri fikir verebilirse sevinirim. Kalite olaraktan hangisi daha iyidir?
0
bu isin icinde degilim ama alacaksam bosch grup almiyorsam koreli degilde yerli tercih ediyorum. Tv,cep telefonu, tablet vs urunlerde koreliler bizden cok ondeler ama konu beyaz esya olunca bari o yerli bir marka ve ya alman mali olsun diyorum.
0
4 senedir samsung kullaniyorum, nedense cevremdeki herkeste de samsung var. ben cok memnunum, etrafimda da sikayet edeni duymadim daha.
eco buble olayi pek sukela.
eco buble olayi pek sukela.
0
samsung şunun şurasında kaç yıldır beyaz eşya üretiyor ki? siemens beyaz eşyaların daha kaliteli olduğunu düşünüyorum. ancak arçelik ve beko ürünlerini de düşünebilirsiniz.
0
sir gawain
maks 1000 tl'lik giriş seviyesinde samsung telefon bakıyorum. sizce hangisi iyidir? android telefonlardan hiç anlamıyorum.https://www.hepsiburada.com/samsung-galaxy-s5-16-gb-ithalatci-garantili-p-TELGOLDGLXS5I-S16?magaza=enhesaplihttps://www.hepsiburada.com/samsung-galaxy-grand-prime-pro-samsung-tur
maks 1000 tl'lik giriş seviyesinde samsung telefon bakıyorum. sizce hangisi iyidir? android telefonlardan hiç anlamıyorum.
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
0
valla söz konusu androidse hiç biri iyi değildir. hep android kullandım ben ama hiç memnun kalmadım.
ios da çok para. o yüzden çok takılmamak lazım.
ios da çok para. o yüzden çok takılmamak lazım.
0
ya abi insanları şu şekilde yanlış yönlendirmekten ne zaman vazgeçmeyi düşünüyorsunuz?
işletim sistemi olarak fersah fersah daha açık olan, gelişime çok daha açık. en azından "söz konusu androidse hiç biri iyi değildir." demek, diyebilmek at gözlüğüyle bakmaktan başka bir şey değil bana göre. insanları da bu şekilde yönlendirmek yanlış. tamam, bahsedilen rakamlara alınabilecek android telefonlar insanı performans olarak yüz üstü bırakacak cihazlar bu konuda hemfikiriz.
konu bu duyuru ise eğer o fiyatlara alacağın cihazın samsung olması bence seni daha çabuk üzecek bir seçim olur. daha makul f/p oranı daha mantıklı çin markalarına yönelmek seni daha mutlu eder.
işletim sistemi olarak fersah fersah daha açık olan, gelişime çok daha açık. en azından "söz konusu androidse hiç biri iyi değildir." demek, diyebilmek at gözlüğüyle bakmaktan başka bir şey değil bana göre. insanları da bu şekilde yönlendirmek yanlış. tamam, bahsedilen rakamlara alınabilecek android telefonlar insanı performans olarak yüz üstü bırakacak cihazlar bu konuda hemfikiriz.
konu bu duyuru ise eğer o fiyatlara alacağın cihazın samsung olması bence seni daha çabuk üzecek bir seçim olur. daha makul f/p oranı daha mantıklı çin markalarına yönelmek seni daha mutlu eder.
0
arkadaşlar kendime almıyorum, anneme hediye alıcam. bana masraf çıkmasın diye maks 1000 liralık al yoksa kabul etmem dedi. çevresi samsung kullandığı için samsung istiyor, başka marka bilmiyor zaten. ama xiaomi önerecekseniz ikna edebilirim. oyun moyun oynamıyor. tek yaptığı whatsapp, facebook, dizi izlemek falan. buna göre cevap verirseniz sevinirim.
0
Xiaomi al kesinlikle 1000 liraya denk gelen modellere bakabilirsin Hepsiburada dan
0
Mi a2 al 1500'e, 1000 liraya aldım dersin:) yazık hanım ablaya öyle ızdırap telefonlar alma.
Ayrıca Android kötü vıkvık edenler gelsin bi 960 fps 1080p video çeksin hele iphone'u ile bir şey denicem.
Ayrıca Android kötü vıkvık edenler gelsin bi 960 fps 1080p video çeksin hele iphone'u ile bir şey denicem.
0
bütçenizin üzerinde biliyorum da 16gb telefon almayın ya, yazık eziyet olur herkese.
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
0
dizi izliyor dediğin için ekranı en uygun (büyük) olanını al. internet, whatsapp ve facebook gibi basit uygulamaları, her cihaz sorunsuz olarak çalıştıracaktır.
0
0
hocam bu fiyata kesinlikle xiaomi,
www.hepsiburada.com
şu 300 tl daha pahalı ama bence kesinlikle değer.
www.hepsiburada.com
şu 300 tl daha pahalı ama bence kesinlikle değer.
0
meyve parcacikli kadin
Tabi ki herkesin asla bilemeyeceğimz kendine özel sebepleri vardır, sorum biraz genel olacak. Bir tanıdığım 22 yaşında intihar etti. Daha okulu bitmemiş, güzel bir okulda güzel bir bölümde okuyan biri. Çok araştıran ve sorgulayan biri. Ailesinin, arkadaşlarının sevdiği biri. Bu ilk de değil son da.
Tabi ki herkesin asla bilemeyeceğimz kendine özel sebepleri vardır, sorum biraz genel olacak. Bir tanıdığım 22 yaşında intihar etti. Daha okulu bitmemiş, güzel bir okulda güzel bir bölümde okuyan biri. Çok araştıran ve sorgulayan biri. Ailesinin, arkadaşlarının sevdiği biri. Bu ilk de değil son da. Neden bu tip kişiler hayatıno bitirmek ister? Düşün düşün kafayı yiyeceğim.
0
Iyi şartlar her zaman eşit değildir "yaşama" eyleminden zevk almak. Herkes hayatı sevmiyor haliyle bir noktadan sonra devam etme zorunluluğu hissetmeyebiliyor.
0
hayat ve ölüm denen şeyin ne olduğunu kafasında çözüp ve anlamsız bulup, erkenden son vermek istemiş olabilir. bir derdi, sıkıntısı da olabilir. hepsi ihtimal, bilemeyiz.
0
Bazen kimseye bir şey anlatmak istemiyorsun. Anlamıyorlar, dinlemiyorlar. Ya da dinleseler de inanmıyorlar. İyi, olumlu bir şey yapabilme ihtimalin kalmıyor. O eşiği geçince intihar etmemek zorlaşıyor.
0
intiharin genlerle gelme ihtimali yuksek. Yani fitrat olayi. Soyle soyliym, tecavuze ugramis, iflas etmis, bitmis olabilirsin ama hayata tutunursun. Intihara meyilli kisilik ise, zaten yikilmaya meyilli. Sunu dusun, nasil ki habis ur, kanser hucresi yok ediciyse, ve bir insani olduruyorsa, sunu varsay ki aslinda butun dunya da baska bir yasayan organizmanin icinde bir hucre. Savas, intihar, olum, kotu dusunce de bu dunya hucresinin kanseri. Ve kendi kendini bititiyor. Allah yasama sevinci versin diye dua edilir. Inancli olmak, olmamaya gore hayata tutunmak icin buyuk bir destektir. Bu dusuncelerle batakliga saplanma. Uret ve bir ise yaradigini dusundurecek seyler yap. Zirva gibi gelebilir ama, yazarak ancak bu kadar iletebiliyorum. Sevgiyle kal.
0
Gerçekleri algılamaları bozulduğu, olayları yanlış algılayıp yanlış düşündükleri için intihar ediyorlar. Araştıran sorgulayan kimse intihar edemez zaten, merak eder çünkü. Umutlar hiçbir zaman tükenmez. İnsanı yaşatan da umut değildir, insan yaşar ve yaşamanın kendisi sürekli her zamAn her türlü umudu içinde barındırır. İntihar edenler bunu geçici süre göremeyen insanlardır.
0
İnsanın bi dayanma eşiği oluyor, o eşiği geçince bu kararı soğukkanlılıkla uygulayabiliyorsun bence. 1000lerce kez intihari düşünmüşümdür fakat yapabilecek cesareti kendimde bulamadım. Geleceğe dair umutların tükenmesi var olan durumu kabullenememe.. çok düşünmek hissetmek sorgulamak. Bunlar birleşince, birazcık da anlık deli cesareti. İntihar edilebiliyor demek ki. Ben anlayabiliyorum intihar eden insanlari
0
intiharın en büyük sebebi olarak çevre baskısı diye biliyorum. ailesiyle arası iyi zannedersin mesela ama hep okul başarısıyla ilgili baskı yaşamıştır. anne babasına sorsan biz sadece ilgili ebeveynleriz derler.etrafıdaki insanların onu sevme sebeplerine kendisi hiç değer vermiyorsa bu çelişkiyle başa çıkamamak da baskı yaratmış olabilir.ya da en basiti sevgilisi aldatmıştır..anlık bir karardır.tanımadan bilemezsin.
0
Bazı nedenlerle birey olma aşamasında güçsüz ve yetersiz kalmış olabilir. Etrafından da doğru yönlendirme ve nitelikli eğitim almamışsa, yanlış anlamlandırmalar sonucu çözümü hayatına son vermekte bulabilir.
0
Yıllar önce bir video izlemiştim. Bir psikolog avm nin içindeki korkuluklardan kendini aşağıya usulca bırakıyordu. Aynı soruyu sorup durmuştum. Neden neden. Olmamalı. Fazlaca içimi karartmıştım günlerce. Sonra o video internetten silinmeli diye düşünmüştüm.
Aslına bakarsan belki de “hiçbir şey dışarıdan göründüğü gibi değildir”. Sana göre iyi üniversite, iyi bölüm olabilir. Dışarıdan ailesinin sevdiği biri gibi görünebilir. Belki de ihtiyacı olan bunlar değildir. Eksiktir. Üzgündür. Mutsuzdur. Çaresizdir. Belki de kimsesizdir. Bilemeyiz.
Aslına bakarsan belki de “hiçbir şey dışarıdan göründüğü gibi değildir”. Sana göre iyi üniversite, iyi bölüm olabilir. Dışarıdan ailesinin sevdiği biri gibi görünebilir. Belki de ihtiyacı olan bunlar değildir. Eksiktir. Üzgündür. Mutsuzdur. Çaresizdir. Belki de kimsesizdir. Bilemeyiz.
0
öncelikle başınız sağolsun. o ruh haline girmeden anlaşılması çok zor bir psikoloji. bildiğin kafanda bir şeyler bozuluyor. yokluk, boşluk hissi huzur vermeye başlıyor o zaman plan yapmaya başlıyorsun. şu ilaçtan mı içsem yoksa otobanda 200le gidip kaza mı yapsam veya şuradan kendimi mi atsam napsam diye. bu ruh halini kabul edersen sonun intihar oluyor. bunun doğru olmayan bir şey olduğunu farkedersen de gidip profesyonel yardım alıyorsun.
zamanında hafif bir antidepresana başlamıştım prospektüsünü okuyunca çok düşük bir oranda da osla intihara ilişkin düşünceleri yan etki olarak arttırabileceği yazıyordu ki başladıktan kısa bir süre sonra sabahları yataktan "intihar etsem ne güzel olur ha kurtulurum biter" diye kalkmaya başladığımı farkettim. aklıma prospektüste yazan gelmeseydi belki de yapardım. doğrudan doktora gittim böyle böyle düşünüyorum kurtarın beni bu düşünceden diye rengi attı kadının ilacımı değiştirdi de rahatladım. ama şu ana kadar o zamanlarda ölüm düşüncesinden bulduğum huzuru başka hiç bir şeyde bulamadığımı da söyleyebilirim. dendiği gibi yaş ilerledikçe aman ne gerek var diyip ona da üşeniyorsunuz arka planda kalıyor öyle çok düşünülmüyor.
hayat çok boş. ailelerimizi mutlu etmek için üniversiteye gidiyoruz, patronumuz para kazansın biz de açlıktan ölmeyelim diye vaktimizin %30unu işimize ayırıyoruz. gerçek bir yaşama amacı olmadan, istediğin şeyi yapmadan çok manasız geliyor. keşke ufaklıkla daha önce konuşma şansımız olsaydı belki yardımcı olurdum. çok üzüldüm.
zamanında hafif bir antidepresana başlamıştım prospektüsünü okuyunca çok düşük bir oranda da osla intihara ilişkin düşünceleri yan etki olarak arttırabileceği yazıyordu ki başladıktan kısa bir süre sonra sabahları yataktan "intihar etsem ne güzel olur ha kurtulurum biter" diye kalkmaya başladığımı farkettim. aklıma prospektüste yazan gelmeseydi belki de yapardım. doğrudan doktora gittim böyle böyle düşünüyorum kurtarın beni bu düşünceden diye rengi attı kadının ilacımı değiştirdi de rahatladım. ama şu ana kadar o zamanlarda ölüm düşüncesinden bulduğum huzuru başka hiç bir şeyde bulamadığımı da söyleyebilirim. dendiği gibi yaş ilerledikçe aman ne gerek var diyip ona da üşeniyorsunuz arka planda kalıyor öyle çok düşünülmüyor.
hayat çok boş. ailelerimizi mutlu etmek için üniversiteye gidiyoruz, patronumuz para kazansın biz de açlıktan ölmeyelim diye vaktimizin %30unu işimize ayırıyoruz. gerçek bir yaşama amacı olmadan, istediğin şeyi yapmadan çok manasız geliyor. keşke ufaklıkla daha önce konuşma şansımız olsaydı belki yardımcı olurdum. çok üzüldüm.
0
six packsiz
Selamlar, diz ağrısı şikayetiyle doktora gittim emar sonucu ufak bir menisküs yırtığı var dedi. Birkaç basit diz hareketi ve hya-tendo diye bir ilaç önerdi ama biraz pahalı bir ilaç. Smith machineden kaynaklı bir sakatlık olduğunu düşünüyorum.Sizin iyileşmesi için tavsiyeleriniz olur mu? Daha önce b
Selamlar, diz ağrısı şikayetiyle doktora gittim emar sonucu ufak bir menisküs yırtığı var dedi. Birkaç basit diz hareketi ve hya-tendo diye bir ilaç önerdi ama biraz pahalı bir ilaç. Smith machineden kaynaklı bir sakatlık olduğunu düşünüyorum.
Sizin iyileşmesi için tavsiyeleriniz olur mu? Daha önce başından geçen ve tedavi gören oldu mu?
eksiup.com
Sizin iyileşmesi için tavsiyeleriniz olur mu? Daha önce başından geçen ve tedavi gören oldu mu?
eksiup.com
0
İki dizinde de meniskus sorunu yasamis biri olarak konusuyorum.
O hareketleri kesinlikle yap, bacaklarini guclendirir. Ayrica bacak guclendiren diger hareketleri de yap. Boylelikle dizlerine cok yuk binmemis olur. İnsanlar meniskussuz de yasayabiliyorlar bacaklari yeterince gucluyse. 7 sene once ilk meniskus sorunum ciktiginda doktorun dediklerini yapsaydim bugun ameliyat olmak zorunda kalmamis olurudm.
Dizlerini bukup guc vererek yaptigin hareketleri yapmamani oneririm(squat vs) ama ne kadar uyrsin vilemem :)
O ilaci bilmiyorum ama muhtemelen kikirdaklari filan onardigi soylenen bir ilac. 2-3 sene benzer ilaclari kullandim faydasini gormedim. İclerinde agri kesici olabiliyor az da olsa, o agriyi aliyor biraz.
Gecmis olsun.
O hareketleri kesinlikle yap, bacaklarini guclendirir. Ayrica bacak guclendiren diger hareketleri de yap. Boylelikle dizlerine cok yuk binmemis olur. İnsanlar meniskussuz de yasayabiliyorlar bacaklari yeterince gucluyse. 7 sene once ilk meniskus sorunum ciktiginda doktorun dediklerini yapsaydim bugun ameliyat olmak zorunda kalmamis olurudm.
Dizlerini bukup guc vererek yaptigin hareketleri yapmamani oneririm(squat vs) ama ne kadar uyrsin vilemem :)
O ilaci bilmiyorum ama muhtemelen kikirdaklari filan onardigi soylenen bir ilac. 2-3 sene benzer ilaclari kullandim faydasini gormedim. İclerinde agri kesici olabiliyor az da olsa, o agriyi aliyor biraz.
Gecmis olsun.
0
anladığım kadarıyla antrenman yapan bir insansın. bacak egzersizlerine bakış açını değiştirmeni öneririm. muhtemelen sana uygun olmayan egzersizler yapıyorsun.
0
O zaman ben direkt bacak hareketlerine başlayayım :)
Zaten sporu bıraktım direkt bu olaydan sonra sadece düzenli yüzüyorum artık.
Hareketler de bu. Baya basit ama bunlar.
eksiup.com
eksiup.com
Bir de motosiklet kullanıyorum. Kullanırken gelen rüzgar ve soğuğun bu olatya zararı olur mu? Pek sanmıyorum ama.
Zaten sporu bıraktım direkt bu olaydan sonra sadece düzenli yüzüyorum artık.
Hareketler de bu. Baya basit ama bunlar.
eksiup.com
eksiup.com
Bir de motosiklet kullanıyorum. Kullanırken gelen rüzgar ve soğuğun bu olatya zararı olur mu? Pek sanmıyorum ama.
0
meraklitursucu
Haftasonu bursa'da nerde güzel bir kahvaltı yapabiliriz?
Haftasonu bursa'da nerde güzel bir kahvaltı yapabiliriz?
0
pasto
zennup
gökhan aperatif
ayanoğlu mandıra
saitabat Köyü Kadınları Dayanışma Derneği
zennup
gökhan aperatif
ayanoğlu mandıra
saitabat Köyü Kadınları Dayanışma Derneği
0
mehmed resad
bana acil içinde salça olmayan bi makarna sosu tavsiye edebilir misiniz? tabi ki şok ta bulunabilecek kadar basit malzemelerle yapilanindan..
bana acil içinde salça olmayan bi makarna sosu tavsiye edebilir misiniz? tabi ki şok ta bulunabilecek kadar basit malzemelerle yapilanindan..
0
krema. dök tavaya ısıt baharatla. sonra karıştır makarnayla. aslında içine mantar tavuk falan da güzel olur ama basit olması için salam falan koyabilirsin.
0
soğan
kırmızı büyük biber
kabak ( incecik dilimlenmiş)
sarımsak
zeytinyağlı ton balığı
en son ton balığını koy ve parçala karıştır. çok kısık ateşte biraz dursun en son hepsi tadları geçsin birbirine. baharatları unutma. çok fena canım çekti.
tabii hafif domates rendesi gibi bir şey çok yakışır ama istemiyorsun onu da sanırım.
kırmızı büyük biber
kabak ( incecik dilimlenmiş)
sarımsak
zeytinyağlı ton balığı
en son ton balığını koy ve parçala karıştır. çok kısık ateşte biraz dursun en son hepsi tadları geçsin birbirine. baharatları unutma. çok fena canım çekti.
tabii hafif domates rendesi gibi bir şey çok yakışır ama istemiyorsun onu da sanırım.
0
denef
hafta içi İstanbul'da bir iş birliği için yemekli toplantı yapacağız. Acıbadem tarafında ya da yakın lokasyonlarda böyle bir toplantıya uygun, kaliteli bir restaurant tavsiye eder misiniz. yemek gün içinde olacak,öğle yemeği saatlerinde.teşekkürler.
hafta içi İstanbul'da bir iş birliği için yemekli toplantı yapacağız. Acıbadem tarafında ya da yakın lokasyonlarda böyle bir toplantıya uygun, kaliteli bir restaurant tavsiye eder misiniz. yemek gün içinde olacak,öğle yemeği saatlerinde.teşekkürler.
0
karmasutra
Magazalarda 410 lira olan puma ayakkabıyı internette 280-300 liraya buldum. Sporrun, remspor, aydilekspor, ayakkabi online gibi siteler var. Hepsiburada uzerinden satislari da var. Urunler orjinal midir ? Alisveris yapan birileri var mi daha once ?
Magazalarda 410 lira olan puma ayakkabıyı internette 280-300 liraya buldum. Sporrun, remspor, aydilekspor, ayakkabi online gibi siteler var. Hepsiburada uzerinden satislari da var.
Urunler orjinal midir ? Alisveris yapan birileri var mi daha once ?
Urunler orjinal midir ? Alisveris yapan birileri var mi daha once ?
0
Faturaya nasıl işlediklerinden anlarsınız onu ama kira, personel vb giderler olmadığı için arada o kadar indirim olması normal. Muhtemelen orijinaldir. Değilse zaten koşulsuz iade şansınız var.
0
bence güvenilir değil. örneğin pumanın ayakkabılarını korayspor barçınspor yalıspor flo satıyor. pumaya mail atıp öğrendim. yetkili satıcılar haricindeki satıcıların emitasyon yollamadıklarını nasıl anlayabilirsin ki. Türkiye de her ayakkabının tıpatıp benzer çakmaları alenen her yerde satılmakta. 200 tl verdiğim ayakkabıyı birinin ayağında gördüm , 50ylye çakmasını aldığını söyleyince şaşırdım çünkü birebir aynısıydı.
0
cok merak ediyosan hepsiburada dan al bi urun sahte cikarsa iade edebilirsin.
410 lira olan ayakkabiyi 280-300 bulman gayet normal.
cogu yerde fiyatlar sisirilmis cunku.
ayakkabi konusunda bugune kadar 5-6 kez kullandigim koraysporu tek gecerim.
hem fiyatlar piyasaya gore ucuz hem de iade vs de hic bir sorun cikartmiyorlar.
410 lira olan ayakkabiyi 280-300 bulman gayet normal.
cogu yerde fiyatlar sisirilmis cunku.
ayakkabi konusunda bugune kadar 5-6 kez kullandigim koraysporu tek gecerim.
hem fiyatlar piyasaya gore ucuz hem de iade vs de hic bir sorun cikartmiyorlar.
0
biraz daha bilindik firmalardan bulabiliyosan oralardan bak bence. boyner, korayspor, flo gibi.
0
Ben de hep korayspor’u tercih ettim yıllarca. Ama fiyatlar cok degiskenlik gösterince kıllandım. Hepsiburada’daki ayakkabionline saticisi 320 liraya satiyor, kendi sitesinde 270 lira, n11’de 350 lira. Epey yorum var. Ve hepsi de ayakkabi orjinal demis. Bilemiyorum. Tamam kira ve personel giderleri yok ama bazi sanal magazalar da 410’luk ayakkabiyi 500-600 liraya satiyor. Bu ne is ?
0
Jux
hemen kurulanıp giyiniyor musunuz?sonrasında dışarı çıkmayacaksınız diyelim, hatta uykudan 2-3 saat öncesine denk gelen duşlar için diyelim.ben genel olarak da uyuşuk bi insanımdır ama duştan sonra hiçbişey yapasım gelmiyor. gelenler de kurulanıp giyinmekten önce geliyor. bornozla oturmak çok rahat
hemen kurulanıp giyiniyor musunuz?
sonrasında dışarı çıkmayacaksınız diyelim, hatta uykudan 2-3 saat öncesine denk gelen duşlar için diyelim.
ben genel olarak da uyuşuk bi insanımdır ama duştan sonra hiçbişey yapasım gelmiyor. gelenler de kurulanıp giyinmekten önce geliyor. bornozla oturmak çok rahat bişi, dimi?
sonrasında dışarı çıkmayacaksınız diyelim, hatta uykudan 2-3 saat öncesine denk gelen duşlar için diyelim.
ben genel olarak da uyuşuk bi insanımdır ama duştan sonra hiçbişey yapasım gelmiyor. gelenler de kurulanıp giyinmekten önce geliyor. bornozla oturmak çok rahat bişi, dimi?
0
Her şey müthiş sistemli. Duşlar sabah. Akşam koşusu yapmadıysam. Akşam da sabah da seri yıkanıyorum, seri giyiniyorum. Sporculukla ilgili bir şey galiba ve de disiplin. Bornozu galiba bir tek saunadan önce ve sonra icin kullanıyorum. O kadar sıcaktan sonra bile nein tembellik. Ne biçimmişim ya, kendimden soğudum, yazıklar olsun!Mübarek tuğgeneral gibiyim.
0
Evdeyken bornozla parkeye 20-30 kadar çöküp telefona bakıyorum. Yurttayken de duruma göre yine 15-20 dk kadar oturmuşluğum oluyor. Daha fazla duramiyorum çünkü saçlarım islak havluyla fazla sarili kalinca migrenim azıyor.
0
ben de feci gevşek davranıyorum duştan sonra. zaten o sebeple hep gece duş alırım, ya da geniş zamanlarda. sabah hızlıca duş alayım,çıkayım insanı değilim.
0
Nerde olduğuma bağlı. Evde teksem sadece boxerla dolaşırım ama birileri varsa hemen giyinirim.
0
Dışarı çıkmam gerekmiyorsa en az yarım saat falan bornozla yayılıyorum evde.
0
şu sıralar genelde oyalanmadan giyiniyorum ama bornozla uyuduğum günler de oldu.
0
bornozla takılacak zamanınız var ise, siz dünyanın en şanslı insanlarından birisiniz.
0
Seri giyinirim. Uyuşukluğu sevmem. Uyuşukluk yapacaksam giyinik hazır halde yaparım.
0
haftasonu dus aldiysam, en az yarim saat en cok bir saat havluyla bornozla yatakta uzanip telefonla oynarim. sonra eger evde biri varsa ona sacimi taratir ve kuruttururum. sonra da giyinirim.
hafta ici sabahlari dus aldigimdan mecbur hemen kurulanip cikarim :(
hafta ici sabahlari dus aldigimdan mecbur hemen kurulanip cikarim :(
0
ay ben de duştan sonra bornozla uzun süre gevşek gevşek takılmaya bayılırım, yalnız değilmişim.
0
dus alinca hararet basiyor.Dus alip da hemen giyinip disari cikabilen insanlara imreniyorum.Ben asla yapamam.Motorun sogumasini beklerim
0
Hayatım boyunca neredeyse hiç bornoz kullanamadım. Havluyla pıt pıt kurulanıp bir an önce giyinmek isterim, aksi takdirde rahatsız olurum.
0
tanrinin kudret eli
selam duyuru ahalisi,yarın sabiha gökçen'den uçuşum var. arabamı bir otoparka bırakmam gerekiyor. sabiha'nın kendi otoparkı çok pahalı. o civarlarda havalimanı'na shuttle'ı olan v memnun kaldığınız bir otopark önerebilir misiniz ?
selam duyuru ahalisi,
yarın sabiha gökçen'den uçuşum var. arabamı bir otoparka bırakmam gerekiyor. sabiha'nın kendi otoparkı çok pahalı. o civarlarda havalimanı'na shuttle'ı olan v memnun kaldığınız bir otopark önerebilir misiniz ?
yarın sabiha gökçen'den uçuşum var. arabamı bir otoparka bırakmam gerekiyor. sabiha'nın kendi otoparkı çok pahalı. o civarlarda havalimanı'na shuttle'ı olan v memnun kaldığınız bir otopark önerebilir misiniz ?
0
Otobandan Sabiha Gökçen çıkışından çıktıktan sonra ilk sağa girdiğinizde ankara caddesine çıkıyorsunuz. Orada birden çok shuttle hizmeti veren otopark var. Günlüğü 10tl civarında.
Link çok uzun olduğu için yapıştıramadım. Google maps'ten SABİHA GÖKÇEN OTOPARK-EKSPRESPARK aratırsanız bulursunuz. 2-3 kere burada bıraktım ben hiç sorun yaşamadım.
Link çok uzun olduğu için yapıştıramadım. Google maps'ten SABİHA GÖKÇEN OTOPARK-EKSPRESPARK aratırsanız bulursunuz. 2-3 kere burada bıraktım ben hiç sorun yaşamadım.
0
avrasya +1
atlantis avm'nin otoparkını kullanıyor. havalimani transferi 5 dk civarı sürüyor.
atlantis avm'nin otoparkını kullanıyor. havalimani transferi 5 dk civarı sürüyor.
0
monogram
Selamlar,İkinci el eşya satışı için tercih ettiğiniz/önereceğiniz platformları paylaşabilir misiniz?Letgo hâlâ işe yarıyor mu, gittigidiyor'da dükkan mı açtınız yoksa adını bile bilmediğim ama çok popüler başka siteler/platformlar mı var?Bilgi veren olursa çok sevinirim.Teşekkürler.
Selamlar,
İkinci el eşya satışı için tercih ettiğiniz/önereceğiniz platformları paylaşabilir misiniz?
Letgo hâlâ işe yarıyor mu, gittigidiyor'da dükkan mı açtınız yoksa adını bile bilmediğim ama çok popüler başka siteler/platformlar mı var?
Bilgi veren olursa çok sevinirim.
Teşekkürler.
İkinci el eşya satışı için tercih ettiğiniz/önereceğiniz platformları paylaşabilir misiniz?
Letgo hâlâ işe yarıyor mu, gittigidiyor'da dükkan mı açtınız yoksa adını bile bilmediğim ama çok popüler başka siteler/platformlar mı var?
Bilgi veren olursa çok sevinirim.
Teşekkürler.
0
letgo işe yarıyor ama kadınsanız kadın olduğunuzu belli etmeyin.
bir de zebramo var.
bir de zebramo var.
0
hadi ya la
- roka- dereotu- maydonoz- taze nane- salatalık- yarım limon suyuhepsinden bir tutam atıyorum blendera. tadı fena değil. tadını geliştirmek için ne yapabilirim?
- roka
- dereotu
- maydonoz
- taze nane
- salatalık
- yarım limon suyu
hepsinden bir tutam atıyorum blendera. tadı fena değil.
tadını geliştirmek için ne yapabilirim?
- dereotu
- maydonoz
- taze nane
- salatalık
- yarım limon suyu
hepsinden bir tutam atıyorum blendera. tadı fena değil.
tadını geliştirmek için ne yapabilirim?
0
expressive
soru başlıkta?
soru başlıkta?
0
mkayaj yapmayan, vicdanli, akilli, insan gibi sinsi olacagina hayvan gibi ahlakli olan
0
Sanat sever olanlar
Göz altı torbası olanlar
Burnuyla dudağı arasındaki mesafe kısa olanlar
Şaplağı vurunca ses getirenler
Boynuna collar takanlar
Üst dudağı alt dudağından daha önde olanlar
Çok süslü olmayanlar
Hoşgörüyü benimsemiş olanlar
Mümkünse bel oyuntusu olanlar
Gözleri ela olup belki biraz şehla olanlar
Güzelliği gözüme değil de kalbime hitap edenler
Sabah uyanınca ensesi bahar kokanlar
Sırnaşmayı sevenler
Çok üşüyen (ben yaz kış sıcağımdır)
Genelde tabağını bitiremeyenler (ben yerim)
Falanlar filanlar...
Göz altı torbası olanlar
Burnuyla dudağı arasındaki mesafe kısa olanlar
Şaplağı vurunca ses getirenler
Boynuna collar takanlar
Üst dudağı alt dudağından daha önde olanlar
Çok süslü olmayanlar
Hoşgörüyü benimsemiş olanlar
Mümkünse bel oyuntusu olanlar
Gözleri ela olup belki biraz şehla olanlar
Güzelliği gözüme değil de kalbime hitap edenler
Sabah uyanınca ensesi bahar kokanlar
Sırnaşmayı sevenler
Çok üşüyen (ben yaz kış sıcağımdır)
Genelde tabağını bitiremeyenler (ben yerim)
Falanlar filanlar...
0
özgüvenli, kendinden emin, ne istediğini ve istemediğini bilen, benden çok şey bilen, şuh.
0
bana güzel gelmesi koşuluyla ergen kızlar gibi cep telefonuyla kafayı bozmamış, küfür etmeyen, dedikodu yapmayan, bebek taklidinden uzak, temiz, akıllı, erdemli...
0
Olgun, 35-40 yaş civarında ve iyi bir karaktere sahip olanlardan. Fakat yaş neredeyse 22, dolayısıyla sadece iç etkide hayallerde kalacak bir durum.
0
fiziksel olarak: minyon ve güzelden ziyade tatlı bir görünüme sahip kadınlar genelde ilgimi çekiyor. daha özel olarak da kumral ten rengi.
Karaktersel olarak: anaç,feminen,paylaşımcı(özellikle manevi anlamda),yerine göre doğru davranışları sergilemesini bilen.
Karaktersel olarak: anaç,feminen,paylaşımcı(özellikle manevi anlamda),yerine göre doğru davranışları sergilemesini bilen.
0
aklı başında, yaşadığı yıla kadar birşeyler başarabilmiş
çekici ve güzel olur mu ki? genelde çekici ve güzel kadınlar bunu farkettiklerinde bunun üzerine yaslanıp kendilerinin üzerine hiiç bişi koymaya gerek olmadığını düşünüyolar
çekici ve güzel olur mu ki? genelde çekici ve güzel kadınlar bunu farkettiklerinde bunun üzerine yaslanıp kendilerinin üzerine hiiç bişi koymaya gerek olmadığını düşünüyolar
0
zeki, tutarlı olan ve bencil olmayan
bu üç özelliği aynı anda sağlayan biri kalmadı günümüzde.
bu üç özelliği aynı anda sağlayan biri kalmadı günümüzde.
0
eksimeksi
favori parçanız hangisi?
favori parçanız hangisi?
0
Cok karistiriliyor. Arabesk degilde fantezi muzik dinliyorum, cok gec kesfettim.sarkilari dinle ama sarkilardaki gibi sevme birini ama diyeyim. :)
Favori sarkim:
youtu.be
Favori sarkim:
youtu.be
0
arabesk dinleyen bir insanın favori parçasını zor bulursun. çünkü tek bir parça olması çok zor.
en sevdiklerimden birini yazayım.
müslüm gürses - esrarlı gözler
en sevdiklerimden birini yazayım.
müslüm gürses - esrarlı gözler
0
arabesk değil de taverna diyelim:
ümit besen - bendeki günlerini arayacaksın
arif susam - artık kadehleri kırmayacağım
cengiz kurtoğlu - düşünecektin
atilla kaya - evlendin işte
ümit besen - bendeki günlerini arayacaksın
arif susam - artık kadehleri kırmayacağım
cengiz kurtoğlu - düşünecektin
atilla kaya - evlendin işte
0
Bundan baska dinledigim sarki yok denebilir varsa da hatirlamiyorum ama bunu severek dinliyorum.
youtu.be
youtu.be
0
Haftasonu kalkınca kendimi arabesk dünyasında hissediyorum. Aklıma geliyor, şöyle kahvaltımı hazırlarken arka planda geçen cumartesi zeki müren söyledi durdu, bugün ise orhan açtım, kafvaltımı yaptım şimdi kapatıyorum.
Favori parça ise belirlemek zor evet ama ben şunu çok seviyorum.
www.youtube.com
Favori parça ise belirlemek zor evet ama ben şunu çok seviyorum.
www.youtube.com
0
anonymice
Delicesine para harcamak istiyorum, tercihen teknolojik alet önerir misiniz? böle değişik teknolojik aletlere değişik şeylere zaafım var.Almayı çok istediğiniz ama almadığınız ürünlerde olabilir.Teşekkürler.
Delicesine para harcamak istiyorum, tercihen teknolojik alet önerir misiniz? böle değişik teknolojik aletlere değişik şeylere zaafım var.
Almayı çok istediğiniz ama almadığınız ürünlerde olabilir.
Teşekkürler.
Almayı çok istediğiniz ama almadığınız ürünlerde olabilir.
Teşekkürler.
0
almayı istiyorum ama neden istiyorum bilmiyorum: www.xeroxscanners.com
0
harman kardon bir bluetooth hoparlör alabilirsin mesela. çok güzel ve kaliteli modeller var.
0
bunları aldıktan sonra son bi 500bin dolarım kaldı, bir el atın duyuru ahalisi, lütfen... derdim çok büyük :(
0
Oculus rift.
Dji phantom 3 4k
Red weapon dragon
Maker gear m2
Datron m8 cube
Creaform handy scan 3d
Dell power 7000 (7910)
Focal grande utopia be
Shure se846
Tinyarcademachines jamma two player
Sony VPL-VW300ES ya da HW55ES
Samsung UE65JS9500
Canon eos 5d mark iii
Begenirsen devam ederim, ama bana burs vermen sartiyla.
Dji phantom 3 4k
Red weapon dragon
Maker gear m2
Datron m8 cube
Creaform handy scan 3d
Dell power 7000 (7910)
Focal grande utopia be
Shure se846
Tinyarcademachines jamma two player
Sony VPL-VW300ES ya da HW55ES
Samsung UE65JS9500
Canon eos 5d mark iii
Begenirsen devam ederim, ama bana burs vermen sartiyla.
0
mutlulukhormonusaticisi
Merhaba arkadaşlar öncelikle sorum sporla ilgilenenlere yönelik, yaklaşık iki haftadır yürüyüş yapıyorum ayak bileğimin biraz üstünden neredeyse dizime kadar kas ağrısı, sancısı oluyor resmen ızdıraba dönüşüyor nasıl bir yöntem önerirsiniz hızlı yürümemi engelliyor özellikle sporcu arkadaşlardan öne
Merhaba arkadaşlar öncelikle sorum sporla ilgilenenlere yönelik, yaklaşık iki haftadır yürüyüş yapıyorum ayak bileğimin biraz üstünden neredeyse dizime kadar kas ağrısı, sancısı oluyor resmen ızdıraba dönüşüyor nasıl bir yöntem önerirsiniz hızlı yürümemi engelliyor özellikle sporcu arkadaşlardan öneri bekliyorum, şimdiden teşekkür ederim.
0
O kadar hareketli zamanlarım oldu hiç böyle olduğunu hatırlamıyorum Biraz daha çekeceğim anlaşılan. Teşekkür ederim.
0
Tibialis anterior, agrinin oldugu kasin adi.
İnternette aratirsan o bolgeye yonelik egzersizler var bolca.
youtu.be
İnternette aratirsan o bolgeye yonelik egzersizler var bolca.
youtu.be
0
Çok teşekkür ederim bu egzersizleri uygulayacağım. İlk defa böyle bir ağrıyla karşılaşıyorum.
0
bende yaşıyorum aynı sıkıntıyı ancak antremanlarda 1.ayın sonunda hafifledi ara sıra yapıyor. geçmiş olsun
0
Üç ayakkabı değiştirdim, bir gün daha az oldu, evden çıkmadan bileklerime ısınma hareketi yapmıştım, bugün çok acıdı, egzersiz önerdi arkadaş onları uygulayacağım yukarıdaki linkte var, teşekkür ederim size de geçmiş olsun.
0
Direk kasin ismini egitimli birine gozukmeden kendiniz bulmaya calismayin bilmiyosaniz,doktora bi gorunjn.tendon yirtigi olmus olabilir,altindan daha kotu seyler cikabilir(damarinis tikanmistir,kas belslenemiyodur...)dedigim givi doktor daha saglikli olur sizin icin ustune fizyoterapiye giderseniz kesinlikle daha iyi hreketler gosterirler size,sureci kisaltirsiniz.
Gecmis olsun
Gecmis olsun
0
Ön tarafta iki bacağımda da var kemiğin yanında, üstünde gibi bileğimin biraz üstünden başlıyor, dizimin altına kadar ama bu kemiğimin yanında üstüne doğru daha da yoğunlaşıyor, yürüyüş sırasında ortaya çıktı daha önce böyle bir şikayetim yoktu. Teşekkür ederim.
0
Doktor a da gitmeyi düşünüyorum önerinizde haklısınız teşekkür ederim.
0
ağrının yerini söyleyince konu daha da netleşti.
şimdi yürüyüş esnasında öne adımını atarken ayak bileği sürekli dorsifleksiyon yapar. yani parmak ucu yukarıya çekilir. bu hareketi yaptıran kasın ismi tibialis anterior dur. yani tam sizin ağrım var dediğiniz yerdeki kas. siz spora yeni başlayan bir insan olduğunuzdan o kas daha önce hiç bu kadar yoğun çalışmadığından güçsüz olması muhtemeldir. aşırı yüklenmeye maruz kalan kas istenenden fazla yorulmuştur ve gecikmiş kas yorgunluğu (delayed onset muscle soreness) olmuştur.
Benim size önerim ayak bileğinize çok dorsifleksiyon yaptırmayacak zeminlerde yürüyüşünüzü yapmanız. yani yukarıya eğimli yürümeyiniz şu sıralar. yürüyecekseniz düz zeminde yürüyünüz. bu ağrı biraz yürüyüp ısınınca çok hissedilmez ama ertesi gün tekrar ortaya çıkar.
kas kendini yenileyip antrenman temposuna adapte olunca bir daha hissetmezsiniz. yani bu normaldir. sadece bu gecikmiş kas yorgunluğunu dünyadaki milyonlarca insanın yaşadığı gibi siz de yaşıyorsunuz. kolay gelsin...
şimdi yürüyüş esnasında öne adımını atarken ayak bileği sürekli dorsifleksiyon yapar. yani parmak ucu yukarıya çekilir. bu hareketi yaptıran kasın ismi tibialis anterior dur. yani tam sizin ağrım var dediğiniz yerdeki kas. siz spora yeni başlayan bir insan olduğunuzdan o kas daha önce hiç bu kadar yoğun çalışmadığından güçsüz olması muhtemeldir. aşırı yüklenmeye maruz kalan kas istenenden fazla yorulmuştur ve gecikmiş kas yorgunluğu (delayed onset muscle soreness) olmuştur.
Benim size önerim ayak bileğinize çok dorsifleksiyon yaptırmayacak zeminlerde yürüyüşünüzü yapmanız. yani yukarıya eğimli yürümeyiniz şu sıralar. yürüyecekseniz düz zeminde yürüyünüz. bu ağrı biraz yürüyüp ısınınca çok hissedilmez ama ertesi gün tekrar ortaya çıkar.
kas kendini yenileyip antrenman temposuna adapte olunca bir daha hissetmezsiniz. yani bu normaldir. sadece bu gecikmiş kas yorgunluğunu dünyadaki milyonlarca insanın yaşadığı gibi siz de yaşıyorsunuz. kolay gelsin...
0
Çok teşekkür ederim evet yürüyüş yolunda biraz engebe var yokuşlar inişler çıkışlar, ikinci hafyadayım ilk yürüyüşe çıktığımda daha fazla ağrıyor sonra sonra azalıyor ağrısı zaten spor aletleri var orada çalışma yapıyoruz o zaman dinlenmiş oluyorum sonrası yürümem daha rahat oluyor, kas gevşetici melhem bile sürdüm. Sabretmekten ve biraz evde egzersizden başka şansım yok anlaşılan. :)
0
termostad
Simdi benim bel fitigim var ve doktorlar agirlik calisma, futbol oynama, basketi birak, ziplama, oksurme, osurma herseyi yasakliyorlar. Arkadasim peki okadar fitikli insan nasil profesyonel futbol oynuyor. Futbolcularin cogu fitikli. Melo fitiktan ameliyat oldu 6 haftada dondu sahalara. Vucut gelist
Simdi benim bel fitigim var ve doktorlar agirlik calisma, futbol oynama, basketi birak, ziplama, oksurme, osurma herseyi yasakliyorlar. Arkadasim peki okadar fitikli insan nasil profesyonel futbol oynuyor. Futbolcularin cogu fitikli. Melo fitiktan ameliyat oldu 6 haftada dondu sahalara. Vucut gelistirme salonlari desen millet 2-3 fitikla calisiyor.
Simdi ben kaybettigim sporsuz gecen aylarimami yanayim, yoksa belimde hafif agri varken bana herseyi yasakliyan doktorlarami.
Niye yasakciyiz, niye hic birseyin ustune gitmiyoruz :(?
Simdi ben kaybettigim sporsuz gecen aylarimami yanayim, yoksa belimde hafif agri varken bana herseyi yasakliyan doktorlarami.
Niye yasakciyiz, niye hic birseyin ustune gitmiyoruz :(?
0
beline yuk gelmesinden kaciniyorsun benim bildigim. misal agirlik kaldirirken falan. belki ziplamakta da problem olabilir.
biraz abartmis olabilir belki ya da sizin durumunuz farklidir.
biraz abartmis olabilir belki ya da sizin durumunuz farklidir.
0
ciddi olsa ameliyat diyecegini dusunuyorum. agrilarimda cok uzun sure oturunca oluyor. Genelde boyle doktorlar. en iyi ihtimal yuzme diyorlar.
0
şimdi ben sana detay vermeye kalksam burada çok ve karmaşık bilgiler olacak. o yüzden benim sana tavsiyem gerçekten ciddi işini yapan profesyonel bir spor salonuna üye ol. sports international veya mac tarzında. senin kişisel problemlerine göre sana antrenman programları düzenlesinler. işte o zaman fıtık sana sorun çıkartmaz diye düşünüyorum.
0
Ana mantik beline fazla yuk bindirme zorlama.yuzmek en iyi gelen seylerden baya yarari olur.daha cabuk iyilesmen icin fizyoterapi sart melo 6 haftade dondu demissin.tabi seviyedine de bagli ama fizyoterapi bu sureci cok kisaltiyo,eski fonksiyonuna geri donuyo.istersen bi fizyoterapiste basvur daha iyi olursun.
0
bi kere futbolcuların alayı kasık fıtığı oluyor bel değil(melo'ya bakmadım bilmiyorum).
ikincisi bu adamlar futbolcu, her maça çıktığında 50bin tl alan adamlar. sen fıtık olsan 45 dk oyna 50bin vereceğim desen oynarsın dimi?
3. bu adamlar bel fıtığını omurların mekaniğini doktordan bile daha iyi biliyor, futbolcular 10 yaşından itibaren vücutlarında sakatlamadık yerleri kalmıyor + dünyanın en iyi doktorları ve masörleri bunlara destek veriyor. senin bu imkanların var mı ? yok tabi.
doktorlar bel fıtığında sporu yasaklamaz, ağırlık kaldırma gibi amele işlerini yasaklar.
yoksa çık hergün 10 km yürü doktor bunu destekler, git pilates yap helal olsun der, ama gidip 100 kilo altına girersen o fıtığı patlatırsın başına da bela olur. ameliyat da çözüm olmuyor fıtık olayında.
ikincisi bu adamlar futbolcu, her maça çıktığında 50bin tl alan adamlar. sen fıtık olsan 45 dk oyna 50bin vereceğim desen oynarsın dimi?
3. bu adamlar bel fıtığını omurların mekaniğini doktordan bile daha iyi biliyor, futbolcular 10 yaşından itibaren vücutlarında sakatlamadık yerleri kalmıyor + dünyanın en iyi doktorları ve masörleri bunlara destek veriyor. senin bu imkanların var mı ? yok tabi.
doktorlar bel fıtığında sporu yasaklamaz, ağırlık kaldırma gibi amele işlerini yasaklar.
yoksa çık hergün 10 km yürü doktor bunu destekler, git pilates yap helal olsun der, ama gidip 100 kilo altına girersen o fıtığı patlatırsın başına da bela olur. ameliyat da çözüm olmuyor fıtık olayında.
0
bende de fıtık var hafif. doktor yüz diyor da bana pozisyon belirtmedi. kime sorsam sırt üstü yüz daha iyi diyorlar. var mı bu konuda bilgisi olan, hangi yüzüş tarzı daha iyi gelir bel fıtığına? bi de bara asılmak falan iyi gelir mi acaba?
0
yani tamam agir kaldirma diyorsunuz ama vucut salonunda adamlar 100 kiloyu birakin 150 kilolarin altina giriyor. Fitikli adamlar bunlar.
ornek:
www.youtube.com
adam ameliyat oldugu halde birakmamis ve vucut gelistirme sporuna devam etmis. Benim sahsi dusuncem, insanlar korkuyor ve korkutanda genelde doktorlar oluyor. motive, destek olunmuyor. sakatsin artik otur oturdugun yerde deniyor.
ornek:
www.youtube.com
adam ameliyat oldugu halde birakmamis ve vucut gelistirme sporuna devam etmis. Benim sahsi dusuncem, insanlar korkuyor ve korkutanda genelde doktorlar oluyor. motive, destek olunmuyor. sakatsin artik otur oturdugun yerde deniyor.
0
6 sene lisans 4 sene uzmanlık okuyan adam sana yapma diyor, ama sen yap diyen rastgele youtuber birisini dinliyorsan yapacak bişey yok.
profesyonel adamsan ya da etrafından profesyonel biri varsa zaten bize sormana gerek yok yaparsın. ama sen amatörsün her dakika seni düzelten birisi etrafında yok. her saniye konsantre olamazsın risktir bu.
zaten olay ağırlık da değil ters bir hareketinde olay bitiyor, 7 kilo dambılla belimi sakatladım ben(omuzdan yukarı kaldırma hareketinde). tek sebebi hareketi yaparken yan gözle tv izliyordum. aylarca süründüm sonrasında, buradan bir doktor "bol bol yürü" dedi de öyle geçti.
profesyonel adamsan ya da etrafından profesyonel biri varsa zaten bize sormana gerek yok yaparsın. ama sen amatörsün her dakika seni düzelten birisi etrafında yok. her saniye konsantre olamazsın risktir bu.
zaten olay ağırlık da değil ters bir hareketinde olay bitiyor, 7 kilo dambılla belimi sakatladım ben(omuzdan yukarı kaldırma hareketinde). tek sebebi hareketi yaparken yan gözle tv izliyordum. aylarca süründüm sonrasında, buradan bir doktor "bol bol yürü" dedi de öyle geçti.
0
@crazy.boy76 doktorlar ilgilenmiyor. 6 sene lisans 4 sene uzmanlık okumus ama o youtuber kadar anlatmiyor. problem burda zaten. hastalari teshis etmesi kolay. iyilestirmiyorlar. baslarindan sagiyolar.
0
niye uzun uzun anlatsın ki? ben de mühendisim tavsiye istesen şunu al şunu yapma derim oturup sebeplerini anlatmam. adama günde belki 50 tane fıtık hastası geliyor.
"ağırlık kaldırma" deyip geçer oturup mekaniğini anlatmaz reyting alıp adsense geliri beklemiyor ki adam.
bu adamı da biliyorum aklı başında bir adam ama dediğim gibi sen spor yaparken bu adam başında durup seni düzeltmeyecek. prof. spor koçun varsa devam et derim.
"ağırlık kaldırma" deyip geçer oturup mekaniğini anlatmaz reyting alıp adsense geliri beklemiyor ki adam.
bu adamı da biliyorum aklı başında bir adam ama dediğim gibi sen spor yaparken bu adam başında durup seni düzeltmeyecek. prof. spor koçun varsa devam et derim.
0
mayeskuel
dogum gunumde 2 arkadasi davet edicem bi bara falan. cok para harcamak istemiyorum. 3 kisi 3er biradan 9 sise + meze mi yoksa 35lik raki yada 70lik sarap mi? f/p ve ortam acisindan hangisini isterdiniz?
dogum gunumde 2 arkadasi davet edicem bi bara falan. cok para harcamak istemiyorum. 3 kisi 3er biradan 9 sise + meze mi yoksa 35lik raki yada 70lik sarap mi? f/p ve ortam acisindan hangisini isterdiniz?
0
her mekanda rakı içilmez. 35lik rakı ve mezelerle 100-120lik olursun. biraya 12 lira desek 10 tane içsen o da 120. şarap açtırsan onunda milyonlarca çeşidi var ama hem rakı hem şarap olan bir yerde şarap çeşidi azdır. bi kalecik karası açtırsan 90-100 yazarlar sanırım. yanına peynir tabağı işine girme cipsle güzel gidiyor.
aralarında çok fark olmaz gibi gelen bebeler ne istiyorsa için işte.
aralarında çok fark olmaz gibi gelen bebeler ne istiyorsa için işte.
0
yalan olmasın viktor levi'de 50-60 liraya 70'lik şarap açabilirsiniz. 2 şişe şarap açsanız en ucuz öyle olur herhalde.
0
qazaqwsx
Merhaba,Son okuduğum kitabi dün bitirdim. Birazdan yeni kitap almaya çıkıcacağım. Bu sefer değişik bir şey yapıp, tavsiyelere göre bir şeyler okumak istiyorum. Kendi gündeminize, kendi zevklerinize, baş ucu kitaplarınıza talibim. Şunu okudum çok şey kattı bana, şunu okudum çok eğlendim dediğiniz ne
Merhaba,
Son okuduğum kitabi dün bitirdim. Birazdan yeni kitap almaya çıkıcacağım. Bu sefer değişik bir şey yapıp, tavsiyelere göre bir şeyler okumak istiyorum.
Kendi gündeminize, kendi zevklerinize, baş ucu kitaplarınıza talibim.
Şunu okudum çok şey kattı bana, şunu okudum çok eğlendim dediğiniz ne varsa açığım.
Tavsiyelerinizi not alacağım ve bizzat inceleyip aralarından seçip bir kaç tanesini alacağım :)
Son okuduğum kitabi dün bitirdim. Birazdan yeni kitap almaya çıkıcacağım. Bu sefer değişik bir şey yapıp, tavsiyelere göre bir şeyler okumak istiyorum.
Kendi gündeminize, kendi zevklerinize, baş ucu kitaplarınıza talibim.
Şunu okudum çok şey kattı bana, şunu okudum çok eğlendim dediğiniz ne varsa açığım.
Tavsiyelerinizi not alacağım ve bizzat inceleyip aralarından seçip bir kaç tanesini alacağım :)
0
Mina Urgan, bir dinozorun anıları
Murathan Mungan, paranın cinleri
Oğuz Atay, korkuyu beklerken
Elif Türker, sevgili alef,
İlk üçünü ilk defa önceki yıllarda okumuş olup son günlerde tekrar tekrar okudum.
Murathan Mungan, paranın cinleri
Oğuz Atay, korkuyu beklerken
Elif Türker, sevgili alef,
İlk üçünü ilk defa önceki yıllarda okumuş olup son günlerde tekrar tekrar okudum.
0
bir elin sesi var - anthony burgess
efrasiyabın hikayeleri - ihsan oktay anar
bu ikisini bu hafta bitirdim. şansıma ikisi de çok iyiydi.
mülksüzler - ursula k. leguin
bugün de buna başladım. otuzlardayım, iyi ilerliyor.
efrasiyabın hikayeleri - ihsan oktay anar
bu ikisini bu hafta bitirdim. şansıma ikisi de çok iyiydi.
mülksüzler - ursula k. leguin
bugün de buna başladım. otuzlardayım, iyi ilerliyor.
0
son zamanlarda en çok satılanlar arasında hayvanlardan tanrılara sapiens var. ben de yeni bitirdim, müthiş bi kitap.
çoklu kişilik bozukluğundan muzdarip 17 kişilikli bir hastanın tedavisini ve yaşadıklarını anlatan sybil çok sevdiğim bi kitap olmuştu. biraz eski bi kitaptır.
yeraltından notlar. en sevdiğim 3-5 kitaptan biri.
diyarbakırlı ermeni yazar mıgırdiç margosyan'ın tespih taneleri kitabı değişik olabilir. bence türkiyede ermeni olmayı ve anadolulu ermenileri anlamak için herkesin okuması gereken bi anı kitabı.
çoklu kişilik bozukluğundan muzdarip 17 kişilikli bir hastanın tedavisini ve yaşadıklarını anlatan sybil çok sevdiğim bi kitap olmuştu. biraz eski bi kitaptır.
yeraltından notlar. en sevdiğim 3-5 kitaptan biri.
diyarbakırlı ermeni yazar mıgırdiç margosyan'ın tespih taneleri kitabı değişik olabilir. bence türkiyede ermeni olmayı ve anadolulu ermenileri anlamak için herkesin okuması gereken bi anı kitabı.
0
bu soruyu sorduğuna göre 1000kitap.com 'dan haberin yok. şiddetle öneririm.
ben en son otomatik portakalı okudum, filmini de izlemiştim ama kitabı acayip sevdim.
ben en son otomatik portakalı okudum, filmini de izlemiştim ama kitabı acayip sevdim.
0
george orwell - hayvan çiftliği
şimdiye kadar neden okumamışım gerçekten çok üzüldüm. tavsiye ederim eğer okumadıysan.
şimdiye kadar neden okumamışım gerçekten çok üzüldüm. tavsiye ederim eğer okumadıysan.
0
phil_1999
38m * 1.78 boy * şu an 83 kg (ICQ gibi oldu:)sahada günde 12 saat ayakta çalışan mühendisim.kol bacak baya iyi durumda,buralarda sıkıntı yok ama göbek iyice rahatsız etmeye başladı.halı saha dahil hiç spor hayatım olmadı.üniversitede 92kg'ı gördüm, askerde 66.göbek hiç gitmedi.aşırı yemem,sabah kahv
38m * 1.78 boy * şu an 83 kg (ICQ gibi oldu:)
sahada günde 12 saat ayakta çalışan mühendisim.kol bacak baya iyi durumda,buralarda sıkıntı yok ama göbek iyice rahatsız etmeye başladı.halı saha dahil hiç spor hayatım olmadı.üniversitede 92kg'ı gördüm, askerde 66.göbek hiç gitmedi.
aşırı yemem,sabah kahvaltıda 2 dilim ekmek,kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,pet bardakla 1 bardak %100 meyve suyu.öğlen tabildota talim.akşam geleneksel ev yemekleri.ekmeğe çok abanmam ama atıştırmalık alışkanlığı var.
sabah enerjik oluyorum,her sabah biraz spor yapayım diye karar veriyorum ama uykudan gözümü açamıyorum.akşama zaten pil bitiyor. ne yapmak lazım?
en azından sabah kahvaltıyı bir elma veya muzla geçiştirsem,akşam abur cuburu kessem,fırsat oldukça netten videolarla pilates vs? spor salonu çok zor geliyor,hiç de gitmedim. bana pratik ipuçları lazım.küçük ve etkili olacak neler tavsiye edersiniz?
sahada günde 12 saat ayakta çalışan mühendisim.kol bacak baya iyi durumda,buralarda sıkıntı yok ama göbek iyice rahatsız etmeye başladı.halı saha dahil hiç spor hayatım olmadı.üniversitede 92kg'ı gördüm, askerde 66.göbek hiç gitmedi.
aşırı yemem,sabah kahvaltıda 2 dilim ekmek,kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,pet bardakla 1 bardak %100 meyve suyu.öğlen tabildota talim.akşam geleneksel ev yemekleri.ekmeğe çok abanmam ama atıştırmalık alışkanlığı var.
sabah enerjik oluyorum,her sabah biraz spor yapayım diye karar veriyorum ama uykudan gözümü açamıyorum.akşama zaten pil bitiyor. ne yapmak lazım?
en azından sabah kahvaltıyı bir elma veya muzla geçiştirsem,akşam abur cuburu kessem,fırsat oldukça netten videolarla pilates vs? spor salonu çok zor geliyor,hiç de gitmedim. bana pratik ipuçları lazım.küçük ve etkili olacak neler tavsiye edersiniz?
0
yaptığınız işe göre oldukça az yediğiniz için, vücudunuz kendini daimi bir açlıkta hissettiğinden zannımca ne yerseniz depolama eğiliminde.
düşük enerjili olmanızı da yediğiniz öğünlerin depolanmasına bağlı olarak, enerji için kullanılmamasına bağlıyorum. sabah-öğle ve öğle-akşam arasına birer atıştırmalık öğün koymanızı öneririm. sık ama az yemek yemek işinizi görebilir. Meyve suyu oldukça şekerli bir içecek bunun yerine size sabahları üç- dört kaşık yoğurda doğranmış taze meyve veya müsli öneriyorum. öğlene doğru birkaç galeta ve ya bir porsiyon meyve olabilir. öğleden sonra da 3 gibi yine activia kahvaltılık gibi birşey yiyebilirsiniz. akşam 7 den önce yemek yemeğe dikkat edin ve gece meyve yememenizi öneririm. şeker açısından.
çay kahve tüketiyorsanız şekersiz ya da tatlandırıcılı deneyin. fiziksel zindelik için Q10 100 mg veya korean ginseng alabilirsiniz. ve su tüketin. oksijen olmadıkça yedikleriniz yakılmayacaktır. vücuda en iyi oksijen kaynağı da sudur.
düşük enerjili olmanızı da yediğiniz öğünlerin depolanmasına bağlı olarak, enerji için kullanılmamasına bağlıyorum. sabah-öğle ve öğle-akşam arasına birer atıştırmalık öğün koymanızı öneririm. sık ama az yemek yemek işinizi görebilir. Meyve suyu oldukça şekerli bir içecek bunun yerine size sabahları üç- dört kaşık yoğurda doğranmış taze meyve veya müsli öneriyorum. öğlene doğru birkaç galeta ve ya bir porsiyon meyve olabilir. öğleden sonra da 3 gibi yine activia kahvaltılık gibi birşey yiyebilirsiniz. akşam 7 den önce yemek yemeğe dikkat edin ve gece meyve yememenizi öneririm. şeker açısından.
çay kahve tüketiyorsanız şekersiz ya da tatlandırıcılı deneyin. fiziksel zindelik için Q10 100 mg veya korean ginseng alabilirsiniz. ve su tüketin. oksijen olmadıkça yedikleriniz yakılmayacaktır. vücuda en iyi oksijen kaynağı da sudur.
0
meyve suyunu komple unutalım, ekmeği komple keselim. alkol varsa keselim. bol bol su içelim.
0
kedigen net açıklamış. atıştırmalık ya da abur cubur yerine daha ara öğünlük sağlıklı şeyler yiyerek öğün sayısını arttırmak bu depolama eğilimini kırabilir. özellikle çiğ badem, meyve, kuru meyve, bol su ve türlü sağlıklı ara öğünler öneririm.
0
comedian
arkadaşlar merhaba,akşam uçağım var. 5+1 ses sistemini taşımak istiyorum bavul içine koyup. mümkün mü acaba? baktım da basla birlikte hayvani bir elektronik oluyor. alırlar mı bavulda?
arkadaşlar merhaba,
akşam uçağım var. 5+1 ses sistemini taşımak istiyorum bavul içine koyup.
mümkün mü acaba? baktım da basla birlikte hayvani bir elektronik oluyor. alırlar mı bavulda?
akşam uçağım var. 5+1 ses sistemini taşımak istiyorum bavul içine koyup.
mümkün mü acaba? baktım da basla birlikte hayvani bir elektronik oluyor. alırlar mı bavulda?
0
ben yıllar önce kabin içinde taşımıştım 5+1. tabi yıllar çok prosedür değiştirmiş midir bilemedim. elektronik aleti bagaja vermezdim.
0
güzel sar sarmala. abartı bişey olmadığı sürece ve senin tipin ofsayt olmadığı sürece geçirirler.
0
